觉察 看着小波动像肥皂沫消失 用“工具视角”打量

真我 纯粹的觉知

戒色真的是一生的事情，不是说你戒了3年5年你就算成功了，戒上3年5年，只能说你觉悟已经非常高了，思想已经达到了一种很高的境界。但是，还是有破戒的可能，哪怕你戒色10年，你仍然有破戒的可能！只要你思想松懈，只要你警惕意识一时松懈，你就有可能破戒，为什么？因为我们身上有淫欲的种子，不论你怎样戒，戒了多久，你还是凡人，你不能拔除你身体里淫欲的种子，既然种子还在，一旦外缘来了，它就会发芽的。所以，戒色是一辈子的事情，一切时，一切处，都要观照好自己的念头。”

我们不管戒多久，都不能放松警惕，除非你真正达到了圣人的境界。淫欲种子就在我们的八识田里，有时自己会翻种子，有时遇到外境，它马上就会活跃起来。淫欲种子就是通过念头的活动来表现出来的，所以看住自己的念头，牢牢控制自己的念头，就是守住戒色城池的关键！念头导致行为，控制念头就可以断绝手淫的发生，断手不如断心，关键就是对心的控制，要学会主宰自己的心！

深刻认知破戒的类型和心理过程是非常关键的，这就像知道了戒色道路上的暗雷，学会避开这些暗雷，才能在戒色这条道路上越走越好。戒色的成功就是觉悟不断强化的结果，就像不断长高，到了一定程度，自然就可以轻松灌篮。最关键的就是觉悟的持续增长，有的人刚开始猛看戒色文章，觉悟提升很快，但是进入戒色厌倦期后，他就一曝十寒了，这样觉悟就很难保持持续增长，而有的戒友却能养成良好的学习习惯，勤做笔记多思考多复习，这样他的觉悟就能够保持持续增长，离戒色成功也就越来越近了。
一年前，你遇见心魔，见一次，被心魔虐一次，根本没有招架之力；
一年后，再遇见心魔，见一次，心魔被虐一次，心魔已经不是你的对手。
这一年，就是不断学习提高觉悟的一年，这一年，你真正学会了主宰自己的心！
让我们戒除手淫恶习，让我们找回正能量的自己，你若不撸，便是天堂。

念起即断念起不随 念起即觉觉之既无

南无阿弥陀佛

内疚最容易让人“破罐子破摔”，你要做的是：轻轻带自己回来，而不是继续审判自己。

一定要学会观心！一定要练习观心！戒色就是控心！戒色就是心战！

，牢牢控制自己的念头。戒色就是一个从简单到复杂，最后又归于简单的过程。

瓶颈期的出现，其实是觉悟的缺陷限制住了你，只要克服觉悟上的盲点和误区，很快瓶颈期就会自动消失，到时突破百天、半年、一年、二年，都是完全可以做到的。当你拿到一根很粗的铁棒时，你可能觉得要把它磨成针是天方夜谭，但是有恒心有远见的人就可以做到，只要按照正确的方法和方向坚持下去，保持耐心，磨成针的结果完全是可以做到的，这就是耐心和积累的力量。很多戒友都比较浮躁，这种浮躁的心态其实就是戒色的一大阻力，因为浮躁所以就不会沉下心来认真学习，就无法保持住耐心，他们往往急于求成而忽视脚踏实地的学习与积累，这样要戒色成功难度就很大了。
观心的练习，也有一个从生疏到熟练的过程，就像小孩学走路，刚开始总是跌倒，但是只要不断练习，不断尝试，慢慢就会由生疏达到纯熟。很多戒友刚开始不会观心，因为他以前从来没有认真观察过自己的念头，他是念头的奴隶，而非主人。我们戒色就是要学会做念头的主人，要学会观察自己的念头，对于能引起破戒的念头，要及时觉察与干预。这个观心的能力，只有通过不断练习才能越来越强，最后就能达到熟能生巧、熟极自神的地步。戒色的最根本就是修心，要学会主宰自己的心。
瓶颈期的出现，也可以说是一种提示，提示你的觉悟还有待完善，要善于发现自己觉悟的缺陷，不断补强自己的觉悟，这样就能越戒越好。突破了瓶颈期，就会迎来戒色的新天地，希望广大戒友的觉悟都能持续增长，如上弦月般日渐增上，早日迎来满级的那一天。

完全就是强戒和盲戒，后来通过不断学习和研究，自己的觉悟真正上来了，才最终战胜了心魔。

但你真正克服了手淫恶习，那真的就是打开了一个全新的世界，一个无撸的纯净世界。那时候心里面会感到真正的愉悦感，那是非常爽的体验，完全不同于手淫短暂的快感，可以说，比手淫要爽很多倍，真正体验过那种大快乐的人，一定不屑于手淫的小快感。手淫貌似舒服的感觉，实则就是一个莫大的陷阱，手淫的规律就是先爽后苦，先给你一点甜头，否则你也不会掉进来。戒除手淫恶习，你的心灵将得到净化，心灵的纯净其实比什么都重要，失去心灵的纯度，你将被痛苦所包围。

仔细看看你的手
你已经把自己撸成了废物
曾经的你
每天活在纯净的感觉里
现在的你
只是心魔的提线木偶
身体已经被掏空
双眼变得空洞而无神
镜子里的人
还是原来那个你吗
这分明就是一个丑陋猥琐的怪物
哪里还是原来那个纯净的孩子
仔细看看你的手
再仔细看看你的脸
你把自己都撸成啥样了
你把自己最宝贵的精华
统统都射掉了
剩下的只是一具
行尸走肉般的躯壳
苟延残喘地活着
仔细看看你的手
你都干了什么
你毁掉了自己
也毁掉了家人对你的期望
如果你不戒掉撸管
你的下场会更惨
给自已一次重生的机会
放自己一条生路
选择戒撸，坚持到底！

人会在某些时刻做错选择，但不代表一生都被这一个选择定义。真正重要的是：接下来你怎么对待自己、对待别人。