就像玩21点纸牌游戏，你只要玩，肯定会有爆掉的时候，唯一不会爆掉的方法，那就是拒绝再玩！你只要撸，身心健康迟早会爆掉！认清适度无害论真的很重要，戒色吧一些10级以上的戒友还认不清适度无害论，他们的身心迟早会爆发症状的，逃不掉的！

手淫有害论的回归，将会渐渐成为时代的主流，我们正在见证这种转变的发生，当然这种转变会遭遇一些阻力，这是必然的，因为很多人都被无害论洗脑了，让他们一下转变观念，那是有一定难度的，他们会觉得你的观点很怪异，和他们脑中的想法不同，其实他们脑中的想法是专家灌输给他们的，而专家的理论是完全错误的。手淫有害论成为主流的过程，就像一种发型成为主流一样，十几年前分头是主流，现在两边推掉的发型已经成为主流，刚开始两边推掉的发型出现时，大家可能会觉得有点怪异，但是经过几年的普及后，现在俨然已经成为了主流。同样地，手淫有害论只要继续宣传和普及，也会成为时代的主流，到时候接受的人将会越来越多。现在国外有很多关于手淫危害的文章，我看过的国外戒色网站就有几十个，现在最新的科学研究也表明手淫的危害是非常大的。手淫有害论的回归是一种国际的趋势，也是一种时代的必然潮流，大众需要被告知真相！那些麻木不仁的撸民需要被唤醒、被拯救！

这位戒友26岁，手淫十多年，估计从刚发育就开始了，现在症状表现已经很明显了。大家注意一个细节，他说是三年前的某个晚上才突然阳痿的，也就是说之前的七年，性功能还是可以的，这就是伤精到一定程度，量变产生了质变。有的人会说，我现在手淫，感觉没什么症状，当症状爆发出来，也许就晚了，要恢复就有相当难度了，因为症状也会形成一种趋势，一旦症状爆发，人就会被这种趋势牢牢控制，就像脱发的人，一旦脱到某种程度，就会被那种脱发的趋势牢牢控制，再想翻过来就有相当难度了。很多无知的撸民都麻痹大意，他们被无害论洗脑，以为手淫无害，以为自己可以做到适度，但最后的结果还是症状爆发。有的戒友会发这样的帖子，名为“撸了多少多少年，现在报应来了”，手淫的负能量也需要一个累积的过程，冰冻三尺非一日之寒，压死骆驼的是最后一根稻草。报应迟早会来的，早点晚点，有的人报应要么不来，一来就很凶猛，一下就把他击垮了，这就像还债一样，有两种还债的方式，一种是平时分期，零零碎碎地还，还有一种就是最后给你算总账！撸啊撸，总以为无害，最后症状一爆发，指定进医院。这位戒友的伤精症状都很典型，我那时也有过舌头裂纹，甚是吓人，舌头的两边也有齿痕，裂纹舌可呈现人、一、川字等不同形状，多由精血亏虚所致。齿痕舌的边缘有压迫痕迹，舌体肿大，所以出现齿痕，主脾阳虚衰，水湿内停。中医讲到发为肾之华，伤精到一定程度，发质肯定会出现下降，脱发白发、变细变软变卷等，中医亦讲到精竭容枯，很多戒友都有脸部凹陷的问题，以脸颊凹陷、眼眶凹陷、太阳穴凹陷为主。伤精患者的面部气色偏晦暗，看上去显脏，不清透，肾虚有一个表现就是面色黧黑。这位戒友还是有孝心的，可惜他现在这副模样让他不敢回去，撸民有一个很突出的特点，那就是——无知！对伤精症状的无知，对中医常识的无知，无知者就会相信无害论，真正的智者绝对不屑一撸！手淫完全就是愚夫的行为！

真正的智者绝对不屑一撸！手淫完全就是愚夫的行为！

十七岁开始手淫，到结婚时身体已经未婚先废了！这种处境是相当尴尬和糟糕的，严重早泄，不孕症，老婆还要离婚，手淫的报应会以一种猝不及防的方式突然降临，也许平时感觉身体并没有什么特别的不适，但是身体其实已经存在隐疾了。扁鹊见蔡桓公，扁鹊说蔡桓公有病需要治疗，不治恐深，但是蔡桓公自我感觉还可以，随着病情的加重，最后蔡桓公就挂了。有时患病个体的感觉是不准确的，也许你自己感觉身体还行，但已经得上疾病了。有些撸民极其无知，觉得自己身体很好啊，甚至感觉自己非常强壮，他所不知道的是，很多猝死的都是强壮之人，不少撸民已经得上了精索，而他自己却一点都不知道，还在撸啊撸，真的是太无知了，这种无知的根源其实就是教育的缺失，没人告诉他手淫的危害，等到症状缠身了，也许就很被动了。这位戒友不应该选择男科医院，男科医院把患者当作顾客，各种最新科技的治疗仪器，其实就是让你掏钱买单的工具，治疗了一圈，钱没了，病还在！男科医院其实就是为伤精患者准备的，邪淫的果报之一就是人财两空。治疗伤精的症状最好去正规的三甲医院，这样花费会少很多，可以减轻不少经济的负担。现在这位戒友也几乎被逼入了绝境，每天活得好累，老婆估计也给了他很大的压力，目前最好的出路，就是去正规医院积极治疗，然后配合戒色养生，假以时日让自己的身体好起来，到时候性功能和生育功能都恢复后，这样才能挽救自己的婚姻和人生。现在有一种谬论，那就是禁欲会导致性功能下降，其实这种观点是完全错误的，因为之前就有好几位戒友戒色一年多，性功能完全恢复正常了，禁欲是在养精蓄锐，并不是在削弱你，反而纵欲会导致早泄阳痿，很多戒友都有这样的体会，在开始手淫的一两年，基本可以维持十分钟左右，然而到后来就只有一分钟左右，乃至秒射了，射距也大幅下降，变成流淌下来了，肾精不断耗损就会导致性功能的下降。如果戒了很久还是早泄，一方面考虑身体恢复不理想，毕竟恢复也是系统工程，有的人虽然戒色，但是养生做得太差，还是经常熬夜久坐，平时也缺少积极锻炼，这样早泄何谈恢复？另外就是很久没过性生活，然后第一次可能会出现早泄，这不是真的早泄，是很久没碰的缘故。

王阳明云：“破山中贼易，破心中贼难！”断念是需要不断练习的，断念之刃要不断磨砺，这样才能越断越快。断念是戒色最实战、最核心的部分，念头肯定会上来的，这是毫无疑问的，因为八识田里有淫欲种子，所以念头肯定会冒出来。大家练习断念，刚开始会比较生疏，断念的速度很慢，只要继续坚持练习，慢慢就能越来越快，越来越娴熟，最后就能成为断念的熟练工（Skilled workers），就像快刀切水果，通过不断练习，最后就会熟极自神，进入久练自化的境地，关键就是练习、练习、再练习！练习使人完美！这位戒友每当念头上来时，都很难断掉，就是断念的功夫还不行，还没有练到家。真正的断念高手绝对不会和心魔纠缠，而是压倒性地快断！唯快不破！在电光火石之间，就斩断了念头。前段时间聊过一位小戒友，只有15岁，但他天赋异禀，还差一个月就戒满一年了，他的断念已经练到了1秒内，非常难得，这么小的年纪就能达到如此的水平。转移注意力的方法是有一定效果，但是也有一定缺陷，因为人总有空下来的时候，总有无聊的时刻，不可能每时每刻都在做事情，不少学生党周一至周五戒得很好，因为学校的学习生活转移了他的注意力，但是到了周末和假期，他就无法自控了。我高中时也用过转移注意力的方法，效果是有一些的，但并未把握戒色最核心的部分，事情一过，心魔来得更猛烈，所以总是戒戒破破，被心魔虐得体无完肤。我们戒色之后，一定要狠练断念，练到条件反射的程度，练到极快极狠的程度！做断念的狠角色，做断念的狠人，男人必须对自己狠，要狠下功夫来练习！练习可以使人不断强化，断念的大师都是练出来的，他们每天都在拼命练习，不断给自己加练，他们对提升断念速度有着极度的渴望，最终的目标就是0.01秒的念起即断！这就是健将级的标准！人一能之己百之，人十能之己千之，当你把断念练到出神入化的程度，当念头再次上来时，一记觉察，念头就灰飞烟灭了！

戒色过程中念头反复、内心拉扯非常正常，这不是失败，而是恢复过程中的必经阶段。大脑过去习惯了某些刺激，现在突然切断，它一定会“闹脾气”、不断试探你的底线。
你可以试试这几个实用方法，帮自己稳住：
念头只是念头，别跟着走
当出现相关想法时，提醒自己：“这只是个念头，不是我，也不是必须执行的命令。” 不评判、不对抗，也不要反复自责，越自责反而越强化它。
立刻打断场景
马上起身走动、洗把脸、换个房间。
打开一首歌、一段视频，或做几组俯卧撑，强制切换注意力。
远离诱发环境：深夜独处、无聊刷手机时最容易崩，提前给自己设好“红线”。
给大脑找点“正事”
空下来最容易胡思乱想。每天安排一点明确的事：运动、学习、家务、整理房间、出门散步。让身体动起来，脑子就没空乱跑了。
降低预期，接受反复
不要指望“一次顿悟，彻底清净”。允许自己有起伏，今天比昨天少想一点，就是进步。真正关键的是：每一次没被带跑，都是在重塑大脑回路。

你是在练习长跑，不是在参加一次定胜负的考试。

念头上来时，有时是一种声音在头脑中响起，有时则是以图像的方式袭脑，到了破戒高峰期，心魔有时来得很微妙，有一种要破戒的感觉在悄然蔓延，当那种感觉在蔓延时，一定要保持高度警惕，保持对内心的强大觉察，然后这种感觉就会自动消失，这属于比较微细的念头，虽然看不见摸不着不可名状，但是自己知道——它来了！当你保持强大觉察时，就像在黑暗的房间打开了电灯，一切黑暗都会瞬间消失，断念的诀窍就是念起即觉，觉之即无！觉察即消灭，一记觉察就像一束激光将入侵的念头瞬间消灭。我们戒色就是要看住自己的念头，念头有四层：粗、细、微细、极微细。有时上来的念头就比较微细，能感觉到但不可名状，遇到微细的念头更要保持高度警惕，这类念头非常微妙，一定要尽早断除，否则就会被其附体。一般欲望休眠期内，邪念是很少的，甚至可以十几天都没有邪念，戒得相对比较轻松，这时很多新人都会觉得戒色很简单，甚至会觉得自己的戒色方法是最好的，于是迫不及待地想给大家分享自己的“成功经验”，殊不知过了欲望休眠期就是破戒高峰期，到时候心魔就会发起各种进攻，到时才知道戒色并不是简单的，是有相当难度的。真正戒色成功之人，都是久经魔考而不破的钢铁硬汉！戒色立场绝对坚定，戒色决心绝对不会动摇，他们是真正的戒色敢死队、戒色猛虎团、戒色特种兵！有着血战到底、宁死不降的英雄气概！有着抱炸药包冲进敌群同归于尽的烈士气魄！在念头的战争中杀出一条血路，拼死戒，戒到死！

这位戒友走了一段憋屈的路，做了三个手术，花掉了很多钱，最后谢天谢地总算找到罪魁祸首了。无知很可怕，无知也很可怜，不知道手淫危害，就这样浑浑噩噩地撸，症状出来后一次次跑医院，很多医生根本不会跟你提及手淫的危害，背后的原因你懂的，某些医生不希望患者知道手淫的危害，当然有医德的医生还是会告诫患者的，但相对比较少，等待伤精患者的就是一条苦难之路。虽然这位戒友手淫的频率不高，但到了三十岁也照样废掉了，并不是说适度就无害了，只要撸，就有害，适度的水也太深太深了，前辈为什么说要彻底戒除手淫恶习呢，为什么不推荐大家搞适度，因为前辈通过自身的体验以及深入的调查研究，最终得出的结论就是不能搞适度，如果你不相信前辈的告诫，那么你可以去搞适度，但最后的结果肯定被症状搞了，手淫属于邪淫，真的一次都不能有，完全就是在积累负能量，积累到一定程度就会导致症状大爆发。这位戒友的伤精症状已经比较多了，失眠三年多，考虑神经衰弱了，今年又查出肾结石，邪淫的危害实在太大了。古德云：“色之害人，甚于狼虎。”砖家云：“撸吧撸吧，无害，还有很多好处呢！”很多人不相信古圣先贤，他们相信打着科学幌子的砖家，结果撸到后来一身的病，这难道就是砖家所谓的“很多好处”？有一个经典的段子是这样的：砖家一边吃着肾虚的药，一边写着无害论，而且是很科学的无害论，相当科学，绝对科学，绝对权威，但这种科学有一个特点：不符合事实！这是砖家的科学，不是真正的科学，真正的科学尊重事实真相。

这是一位学中医的戒友，能够学习中医也是自己的一种福分，中医科学有着上千年的深厚经验，理论已经相当成熟和完备了，在解释伤精症状方面的确有其独到之处，这是国外戒色无法比拟的，是老祖宗留给后人的宝贵经验。一般学习中医后，肯定会知道手淫会对身体造成巨大的伤害，手淫导致肾虚，而肾虚百病丛生，这是万古不易之理。这位戒友虽然学习中医，也知道手淫的危害，但还是因为手淫把身体搞得很虚，各种症状，他自己也说了，如果不是学医，他的身体可能会更糟糕。一般知道手淫的危害后，会有所收敛，不敢太疯狂，但是邪念上脑后，还是难以自控，所以光知道危害是不行的，必须要学会修心，戒色就是在起心动念上修，专业戒色最核心的部分就是修心，断念其实就是在修心！手淫的人做事很容易半途而废，为什么呢？因为肾虚有一个表现：嗜卧懒动！大家可以观察下泄精后的表现，总是哈欠连天，双眼无神，一副萎靡不振的样子，就像吸毒人员一样，别人是吸白的，手淫的人是吸黄的。经常手淫的人很容易变懒，而且脑力下降后，做很多事情都会力不从心，缺少长性。中医讲到肾为作强之官！男人拼的就是肾！有的戒友会问，为什么同学也手淫，为什么他高考还是考得那么好，这个问题其实很好理解，一方面要看伤精程度，另外就是人家的福报本来就很深厚，智商本来就高，身体底子也厚，邪淫史如果不是很长的话，还是可以考上理想的院校，如果不手淫的话，相信他可以考得更好。有句话说得好，瘦死的骆驼比马大，人家智商一百多，而且努力程度也非常强，这样即使因为手淫而有所下降，也可以超过大多数人。不过话又说回来了，即使他能考上名校，即使他能读博，邪淫的果报肯定不会放过他的，戒色吧之前有研究生戒友和博士戒友，他们虽然在学业方面较普通人强，但是随着伤精程度的加深，各种症状也开始虐他们了，记得有一位博士戒友相当苦恼，因为他撸了很多年，结果阳痿了，而他正面临婚姻问题，这让他陷入了极度尴尬的困境。

曾经有位戒友这样说道，NBA那些球星经常泡夜店，私生活混乱，人家不是依然那么强。首先美国职业篮球运动员的身体素质是远超常人的，但即使身体素质再强，也符合肾主骨的医理，很多球星都因为伤病而报销，泄精腿软后就会导致受伤概率的增加，另外据美国媒体调查，曾经在巅峰时期拿过高薪的NBA球员退役五年后有接近六成走向破产，你觉得邪淫的果报对于这些运动员就是豁免的吗？曾经年薪上千万，最后债台高筑，处境艰难，据美媒统计，职业运动员的离婚率高达80%，跟随这些离婚官司而来的，就是球员的资产一半接一半地缩水。78%的NFL球员则更加极端一些，他们在退役两年之后就会因为失业或者婚变造成财务困顿和精神沮丧。能进NBA打球的，绝对有很大的福报，美国有很多扣篮神人都没这个福报进NBA打球，但是福兮祸所伏，依仗福报来造邪淫的罪孽，最后的下场必然是凄惨的。很多足球明星也因为沉溺酒色而让自己的职业生涯提前结束，退役后的生活更是一塌糊涂。《太上感应篇》曰：“祸福无门，唯人自召。善恶之报，如影随形。”犯邪淫者，他命中的福报会被削减，严重者，整个人生就会陷入困顿。很多事情不能只看眼前，而是要以十年、二十年乃至整个生命长度来进行观察和考量，这样才会比较客观。

这是一个恢复反馈的案例。戒色一年，这位戒友逆袭了。身材好了，精气神也回来了，有的戒友可能会问，手淫和身材有关吗？当然有关，手淫的人往往无法保持身材的挺拔，很多撸者都佝偻着背，一副萎靡不振的样子，而且国外戒色文章也说道手淫会导致身体的不对称，这样身材就会看起来很别扭。经常手淫的人，他的身体不是瘦弱就是虚胖，这位戒友出现的应该是瘦弱，他通过坚持戒色，瘦弱的问题也得到了一定的改善。尿急尿频没了是一个亮点，这是慢前恢复的表现，慢前的症状其实是很折磨人的，有的人刚喝水没多久，马上就要小便，根本憋不住，有的人一个晚上要起夜十几次！根本兜不住尿，有尿意就必须马上去厕所，否则就会尿失禁。一般老人是憋不住尿的，因为年老体衰，肾气大亏了，但是现在很多年轻人因为手淫恶习，年纪轻轻就憋不住尿了，身体已经提前早衰了。这位戒友也找回了自信，人不丑了，不再像个老头了，眼睛也有神采了，他的变化真的很不错，精气神回来后，完全就不一样了，这种感觉很微妙，不仅外貌会产生可喜的变化，而且内心也会变得更加喜悦和祥和，情绪也会更稳定、更积极乐观。戒色后感受到的大快乐真的不是手淫的小快感所能比的，当一个人超脱了邪淫的束缚，他就可以感受到真正的自由和纯净的美好。

这位戒友也找回了自信，人不丑了，不再像个老头了，眼睛也有神采了，他的变化真的很不错，精气神回来后，完全就不一样了，这种感觉很微妙，不仅外貌会产生可喜的变化，而且内心也会变得更加喜悦和祥和，情绪也会更稳定、更积极乐观。戒色后感受到的大快乐真的不是手淫的小快感所能比的，当一个人超脱了邪淫的束缚，他就可以感受到真正的自由和纯净的美好。

深深忏悔所犯邪淫并保证再也不犯
并对所犯邪***真诚说声对不起祝你们家人健康平安
愿世间再无邪淫
愿每一个邪淫的孩子都能早日脱离邪淫苦海