《华严经》中有云：“于诸病苦，为作良医。于失道者，示其正路。于暗夜中，为作光明。于贫穷者，令得伏藏。”以“不为自己求安乐，但愿众生得离苦”为行愿，以人为本，积极入世，展开扶贫救济、医疗治病、赈灾克难、敬老恤孤、助学扶教等各项慈善事业，使社会民众的内心充满慈悲和仁爱，这才是真正的大慈悲心。
太阳因为辐射热能而给人温暖，花朵因为散发芬芳而令人喜悦，大海因为包容万物而被人重视，人生因为积聚慈悲而受人尊敬。只有你有了慈悲心，才能真正掌握布施的精神与真义。
量力而行，尽力而为，利益一切众生

降伏自己，战胜自己，掌握自己

loser的群体是很广泛的，各行各业都有，无害论的误导和邪淫资讯的泛滥是导致loser群体不断扩大的两个关键性因素。这位戒友是人民教师，老师是崇高的职业，但老师也可能会染上手淫恶习，很多人在十几岁时就开始撸了，从发育期一直撸到大学毕业，一直没有爬出黑暗的撸坑，从刚开始伤精症状不太明显到最后伤精症状越来越重，身心遭受了极其严重的摧残。有的人身体底子厚，还能伤个几年，而有的人先天体质就比较弱，就像一根弱苗，怎能经得起手淫狂风暴雨的猛烈侵袭？别说你身体弱，就算身体再强壮，也经不起长年累月的耗损，就像再粗壮的树干，如果用一把小斧头一点点砍，最终也会把整棵树砍倒。曾经见过体壮如牛的loser，一身肌肉疙瘩，自恃身体强壮，以为撸管没事，结果以魁梧健壮之雄躯，撸成病魔缠身的药罐子，实在可悲可叹，英雄不怕千军万马，但怕掏空肾精，匹夫不可夺精也！中医讲：肾者，作强之官。疯狂撸、疯狂掏空肾精，身体肯定会江河日下，到最后身体千疮百孔，危机四伏，惶惶不可终日。邪淫的杀伤力是很强的，可以把一个人的容貌、脑力、精力、志气、健康、运势统统都给杀残杀废。能够来到戒色吧是一种福报，也是人生的转折点，应该好好把握逆袭颓废人生的机会。这位戒友戒色养生+治疗，经历半年已经基本恢复，毕竟只有24岁，恢复速度还是很快的，不过半年时间还不是太稳定，还是可能出现症状反复，所以还需再接再厉，不断巩固戒色成果和恢复成果。韩愈的《师说》云：“古之学者必有师。师者，所以传道受业解惑也。”衷心希望这位老师戒友能够把戒色的善知识分享给自己的学生，让他们对手淫恶习有一个正确的认识，戒色知识就是人生的第一桶金，这桶金如果挖到了，这辈子就会受益无穷。戒邪淫是一个人安身立命的基础，色也是少年第一关，这一关必须要冲过！

衷心希望这位老师戒友能够把戒色的善知识分享给自己的学生，让他们对手淫恶习有一个正确的认识，戒色知识就是人生的第一桶金，这桶金如果挖到了，这辈子就会受益无穷。戒邪淫是一个人安身立命的基础，色也是少年第一关，这一关必须要冲过！

这是上季的一个反馈，这位戒友通过学习上季的文章，已经充分认识到了自己的问题。不管干什么，都需要一定的理论，然后再落实到实战上来，要把戒色知识像子弹一样打进自己的头脑，然后内化成戒色实战意识，这样对境时才有力量。不少戒友也看戒色文章，但是学完了就完全忘记了，一句也不记得了，实战时还和过去一样，没有任何的改进和提升。我们应该深入学习戒色的理论知识，彻底掌握戒色的原理和规律，你心中要有一个意识，这个意识就是实战意识，绝对不能停留在理论的层次，必须要以实战为基准，你努力的方向就是提升实战的表现。比如你学习了一篇戒色文章，里面讲到“非礼勿视”，不看第二眼，然后你出门看到诱惑了，不仅看了第二眼，还一直盯着看，这就是实战差！戒色文章没有转化为实战意识，在实战中一定要做对的事，戒色高手都在做对的事，所以不会破戒，而戒油子一直在重复过去的错误模式，他们已经形成惯性了，看见诱惑就粘上去，就像苍蝇粘在苍蝇纸上，一旦粘上，再想拔出来就太难太难了。《道德经》云：“反者道之动。”别人的视线粘上去了，而你和其他人相反，你选择避开，转移视线，这就是戒色高手的实战意识。在对境的一刹那，戒色高手马上开启散视模式，不会聚焦在诱惑的对境上面，这就是戒色高手的实战表现，你可以衡量一下自己，你在实战中的表现是怎样的？很多人学习戒色文章浅尝辄止，掘井不及泉，对于戒色文章一定要深挖狠凿，一定要反复学习，彻底吸收，真正内化成戒色实战意识，这样临阵时才能胸有成竹，把心魔杀得人仰马翻、屁滚尿流。前辈的话有四层：皮、肉、骨、髓。有的人看了戒色文章，他只得到了皮毛，真正的顿悟者即可得到前辈经验的精髓。对境和断念是戒色的实战，最实战的部分还是断念，如果心不动，那么再大的诱惑也动不了你。戒色不是请客吃饭，戒色不是过家家，戒色也不是拉家常，戒色是拼刺刀，戒色是你死我活，戒色是奋勇杀敌，杀掉入侵的心魔贼！一切都要立足于提升实战表现，不纸上谈兵，不搞花架子，不夸夸其谈。对境时，诱惑再猛，视若空气；心魔来时，迎接它的就是你雪亮的刺刀！上好你的刺刀，杀出戒色的活路！

这位戒友得上神经症了，考虑神经衰弱的表现，撸出神经症是非常痛苦的体验，就医花费3000多还算小钱，花费几万很普遍，花费十几万我都有聊过。最近看的一篇中医论文，里面就提到了：肾-髓-脑。这三者是密切相关的，《中国医学汇海》中提出：“人力才力均出于脑，而脑髓实由肾主之，脑髓生于肾精，精足则髓足，髓足则脑充，伎巧之所以出，故肾为作强之本也。”《医经精义》中说：“盖髓者，肾精所生，精足则髓作。髓在骨内，髓作则骨强，所以能作强，而才力过人也。精以生神，精足神强，自多伎巧。髓不足者力不强，精不足者智不多。”撸到一定程度，脑力肯定会下降，脑力下降对于人生简直是一场灾难，有的人撸得像个傻子一样，别人说话的意思想好几遍都想不明白。脑力下降相对于神经症而言，又是小巫见大巫，神经症的痛苦程度是可以让人产生轻生的念头的，熬夜久坐SY，三把斧头同时砍向生命之树，倒下的速度大大加快了，有的人连续熬夜久坐SY一个月，神经症就爆发了，有的十几天就出现濒死感了。撸到最后有两个字可以很好地形容那种状态：活尸！人虽然还有口气，但那种状态无异于行尸走肉，是“活着的尸体”。在沉迷邪淫后，整个人生都像被蒙上了一层灰暗的滤镜，所有纯净美好的感觉都被过滤掉了，剩下的只是无尽的颓废与灰暗，一层很污浊厚重的灰将整个人笼罩着，再也感受不到纯粹的大快乐。邪淫者仿佛被卷入了一个漩涡，进入了一个身不由己的自毁世界。这位24岁的戒友天天难受，他的处境我很理解，因为我是从症状地狱爬出来的人，亲身体会过那种无望且令人崩溃的感觉。好在神经症是可逆的，好好坚持戒色养生，再配合积极治疗，身心都会慢慢恢复的，一般坚持戒色养生半年以上即可大大改善。古德云：“元气有限，人欲无涯。”婚前戒色保精，不管对学业、事业还是以后的婚姻幸福，都极为关键和重要，不要在婚前就把自己撸成活尸！

这个案例是名为“我们的布丁”这位戒友的反馈，布丁是一位很有善根的戒友，很有行善积德的意识，他每天扔80个漂流瓶，发心持久而坚决，是大家学习的榜样。过去一年，他彻底完成了逆袭，从一个整天躺床的废人到恢复正常，真的很激励人，现在他也面试了上海一家非常不错的公司，前途不可限量。布丁不仅自己坚持戒色，还写经验帖分享戒色心得，还在不断宣传戒色，自度度人。戒色是堵住能量的漏洞，而行善积德就是在不断积累正能量，不管什么公司，需要的就是具有正能量的人才，有的人虽然具有一定的才华，但是正能量不行，这样面试时，很可能第一印象就不好，给人的感觉很不舒服，这样就会失去机会，而戒色修善之人，给人一种阳光正能量的感觉，自信而坦然，心地光明磊落，面试官看到这种人才就会本能地被吸引，面试有时不需要用语言，往那一坐，正能量足的人就可以把面试官给镇住，还没开口，面试已经成功了大半。因为你有正能量，所以你就有无限的底气，因为你不邪淫，所以你问心无愧，这种强大的气场可以瞬间秒杀面试官。有的人虽然能力不大行，但只要正能量够，面试官依然会给机会，进入公司之后会有培训，领导会把你当做人才来进行培养，而你因为戒邪淫而充满了精力，这样就可以更好地投入到工作中去，这是一环扣一环的，肾精足是一个人最基本的资本。布丁的经历也表明，戒色修善的确可以改变一个人的命运，从躺床废人到进入上海非常不错的公司，简直就是一个天一个地，人生完全逆转了。古德云：“人生天地间，圣贤豪杰，在乎自为；然须有十分精神，方做得十分事业，苟不先于年富力强之时，除去欲心，节省欲事，以保守精神，筑好根基；则虽有绝大志愿想做绝大事业，往往形空质朽，神昏力倦，必至半途而废，一无所成矣。”欲火焚烧，精神易竭，遂至窒其聪明，短其思虑，有用之人不数年而废为无用，皆色念欲火伤身之病也。通过学习戒色文章，真正懂得邪淫的危害之后，自戒劝他，正己化人，产生一种使命感，这样才真正步入了戒色的正途。有的人自己戒了就不管别人了，这样难免会局限自己，甚至很容易会再次破戒，也无法进入更高的人生境界。在戒掉之后，能够发心帮助更多的人回归正途，这样就可以迅速积累起正能量，就像一颗树苗放在盆子里，永远长不成参天大树，而放在大地的土壤里，长势就完全不同了，将来达到的高度也会迥然不同。从躺床废人到公司白领，这是布丁带给大家的逆袭典范，躺床废人这四个字所表述的场景真的很悲惨，而在坚持戒色行善后，一个公司白领的形象就诞生了。《周易》云：“积善之家，必有余庆；积不善之家，必有余殃。”当一个人有了行善积德的意识后，他的人生就会完全改变，希望每位戒友都能成为积善之人，大家一起传递正能量，不断帮助更多的人，这是我们共同的使命！

能一口气戒两百多天很不容易，这位戒友在两个关键的方面都做得很好，一就是认真学习戒色文章，重复很多遍而且做了两本戒色笔记，另外一方面就是注重行善积德，每天都在帮助他人戒色。这两方面做到位后，戒色成功自然水到渠成。有的戒友说看不进戒色文章，那可以从听戒色文章的录音开始，喜马拉雅FM有《戒为良药》的录音，大悲公益讲堂也有戒色录音，自己也可以下个读书软件听戒色文章。要戒色成功，那就必须狠下决心来学习戒色文章，养成良好的学习习惯，持之以恒。我能够戒到现在是因为我把戒色真正融入了自己的生活，戒色不仅是一种修为，也是一种生活的品味，一种生活的方式，这种生活方式可以获得纯粹的大快乐，让人找回久违的纯净与美好。几年前我读黄念祖老居士的开示，那时对其中某些话似懂非懂，那时大概只懂了10%-30%左右，后来不断看，不断复习笔记，渐渐懂了70%-90%，到现在我也不敢说自己全懂，但相对于几年前那真是加深了不少认识。我们学习戒色文章也是如此，看一遍也许只懂了10%，在不断复习的过程中，渐渐就会加深认识与理解，然后在不断实战的过程中，再反过头来研读前辈的经验，就会有更深刻的体悟，一篇好的戒色文章每次看都有新的收获，当觉悟提升到一定程度，到时你自然可以举一反三、融会贯通。很多资深的前辈都把戒色文章看得很深很透，他们结合自己的实战体会，对戒色文章的理解可谓入木三分。好的戒色文章应该反复研读，这样才能渐渐尝到前辈心得的真味，很多新人都是囫囵吞枣，猪八戒吃人参果，没有更深入细致的体会与研究，这样就很难尝到真味，真正读进去的人就会觉得越来越有味，越看越感兴趣，读书百遍其义自见，在不断重复的过程中就会获得越来越深刻的理解与认识。《戒为良药》是我的心血之作，如果想戒色成功，应该好好反复研读之，当然其他前辈的戒色文章也很好，每位前辈的戒色文章都有自己的特点和风格，好的戒色文章是应该广泛学习的。有句话说得好：“大胜靠德！”如果想进入更稳定的戒色层次和更高的戒色境界，那么就一定要注重行善积德，很多戒友都意识到了这一点，他们都在坚持做善事，每日帮助新人或者宣传戒色就是在做善事，一点一点积累正能量，就像滚雪球一般，到时你就是一个正能量极强的载体，走到哪里就把正能量带到哪里，一派光明正大的气象，让人一见便生钦佩之心。心中的善念多了，邪念自然就会减少，多发善念，多做善事，这样就可以让戒色变得简单很多

有的人手淫几年，可能感觉不是很明显，但是当撸龄突破十年、十五年乃至二十年，到时身体的各种伤精症状就会猛烈爆发出来。随着年纪的上升，身体的恢复速度会大大减慢，年轻的时候撸一次，也许7天即可恢复，但是如果是频繁撸，而且伤得越来越深，那就不是7天了，可能7个月都恢复不过来了。具体的恢复速度也是因人而异的，有的人体质差，又不爱运动，这样恢复速度就会更缓慢。我那时得神经症时，用了一年多才基本没症状，虽然没症状了，但还是很虚弱，大病初愈的那种感觉。这位戒友撸龄15年，一身的病，各种炎症各种虐，而且神经症也找上门来了，这时他变成了药罐子，很多西药是不宜长期吃的，因为有一定的副作用，长期吃是容易出问题的，而且吃到最后很多药物都耐药了，没多大效果了。一旦依赖上了药物，就会习惯性地吃下去，最终把身体吃坏。这位戒友在最后流露出了极其绝望的情绪，我很理解他，毕竟我也有过这么一个阶段，出来撸是要还的，撸债是要用痛苦加倍还的，到时就很痛苦了。《易经》第一卦乾卦的象辞，有四个字叫“潜龙勿用”，放在戒色这方面，其实很好理解，那就是在婚前是应该戒色的，所谓“勿用”就是在储备能量，如果把肾精能量用在了邪淫上，后果可想而知。肾为五脏之根，肾精能量是养命的能量，而且可以转化为精力和脑力，如果通过邪淫的方式耗损了，那身体就危如累卵了。《养生保命录》：“精含乎骨髓，上通髓海，下贯尾闾，人身之至宝也。”至宝这两个字犹如顶门一针，是切中要害让人彻底醒悟的两个字，如果你知道肾精为至宝，你还会这样**地疯狂撸管吗？你还会这样害自己吗？人身的至宝被你滥撸滥泄，最后就会沦为药罐子、病秧子，到时人生就进入了垃圾时间。乾卦第六爻是“亢龙有悔”，很多人以为自己性欲强，实则虚则亢，还以此为炫耀，疯狂泄精，把至宝随意泄出去，就像把黄金当废铜烂铁一样丢出去，真是傻到极致了！当你看到傻子的行为，你会觉得傻子好傻啊，其实当你把手伸向JJ，你的行为比傻子还要傻。当伤到一定程度，过了那个临界点，一堆症状就会***，那种日子简直就是灾难片。乾卦第三爻是：“君子终日乾乾，夕惕若厉，无咎。”君子每天都要保持警惕，谨防邪念入侵，谨防心魔附体。自孔子赞易之后，《易经》被儒门奉为圣典，五经之首，《易经》里面讲：“君子以惩忿窒欲。”为何要窒欲？因为圣贤深知如果不懂得控制自己的欲望，那么必然会被欲望所毁。这个道理很深，砖家讲的和圣贤正好相反，砖家讲有欲望就要发泄，砖家只讲发泄而不谈控制，古圣先贤告诫子孙后代要学会控制自己的欲望，是相信砖家的忽悠，还是相信圣贤教育的高度智慧，不言自明。

忏悔忏悔

这位戒友之前因为手淫染上了神经症，主要是神经衰弱，还有疑病症，疑病症又称疑病性神经症，是神经症的一种。很多神经症患者都有疑病，我那时也疑病过，怀疑自己得了不治之症，搞得心理异常恐惧和担忧，真的如惊弓之鸟一般，那种状态很难形容，只有亲身经历过才知道那是怎样一种感受。我高中时就疑病过，但那时比较轻微，后来辞职后焦虑症爆发，伴有强烈的疑病倾向，也去医院做了很多检查，花费了很多钱。我以前看过一篇文章，里面讲到医生也承认疑病症患者为医院实现了创收，很多患者检查都上万，几乎把医院能检查的都过了一遍，有的患者一遍还不放心，担心检查仪器出现错检或者漏检，总之很担忧，很多人都定期到医院检查，甚至换各种医院进行各种检查，即使检查结果全部正常，他还是不放心，因为身体的不适感非常明显，让人很惶恐，有一种大难临头的感觉，着实令人崩溃。这位戒友在人生最灰暗的时刻，有幸遇见了戒色吧，坚持戒色恢复得不错，可惜现在他又破戒了，而且是连续破戒，这样神经症就很容易再次爆发，这和他的工作也有一定关系，三班倒的工作太累人了，熬夜本身就会诱发神经症，我们在戒色之后一定要学会守住恢复成果，养生方面要多注意。再次身陷神经症的泥潭，这的确是一种很痛苦的体验，相当熬人，希望这位戒友好好坚持戒色，加强养生，最好能换个正常作息的工种，这样比较有利于身体的恢复。

16岁的大叔，满目疮痍，16岁，多么好的年纪，花季雨季，却被撸管恶习给糟蹋了，因为撸管失去了最宝贵的纯净特质，每天放学回家就是撸啊撸，脑子里面的邪念在疯长，家长都不知道孩子怎么了。现在的孩子太容易接触到邪淫的资讯，手机和电脑上很容易搜到，无数少年因此而毁。如果有人用大针筒扎进你的脊椎，抽一管你的脊髓，你会感觉如何？你肯定不允许这种事情发生，因为这是对身体莫大的伤害。但是，当你面对黄片疯狂撸管，把自己身体的精华一管一管地射掉，其实你做的事情就等同于针筒抽髓，只不过一种是被抽掉，一种是被射掉。中医讲肾主骨生髓，髓，有骨髓、脊髓、脑髓之分。藏于骨腔内之髓，称为骨髓；位于脊椎管内之髓，称为脊髓；位于颅腔中的髓，称为脑髓。这三种髓，均由肾精所化生。真正懂得中医医理了，你就知道肾精对于一个人意味着什么！有的人撸了上千管，把身体的精华一管一管射掉，最后就沦为了行尸走肉般的废物，耷拉着眼，双眼空洞无神，脸部扭曲变形，不是浮肿就是凹陷，严重者真的就像畸形的怪物，就像巴黎圣母院的钟楼怪人。记得我16、7岁时拍过一张寸照，里面的人哭丧着脸，双眼极其无神，脸上还爆着痘痘，那段时间我撸得很凶，完全就是心魔的傀儡，身体的精华被一管一管抽空后，脸上就会有一种凄惨的神情，我到现在制作过几百张戒友的对比照，在沉迷撸管时，很多人的脸部表情都有一种凄惨无力且颓废的感觉，那种感觉就像被大粪浇在头上一样，撸管真的太影响一个人的形象了，的确害人不浅。戒撸不仅可以提升一个人的形象气质，而且还能增加一个人的意志力，戒撸本身就是最强意志的表达，降伏心魔的人内心会变得极为强大和稳定，更具正能量和责任感，而撸者做事往往半途而废，因为精力和脑力跟不上，而且频繁泄精很影响一个人的动力和斗志，会让人变得消沉颓废，爱睡懒觉，总是打哈欠。戒撸可以带给你真正的自信，其他任何外在的事物都无法带给你真正的自信，真正的自信只有从纯净的心灵才能生出来，其他诸如学历、财富、名誉、地位所带来的自信，其实很肤浅，缺少真正深厚的底气。一个真正降伏心魔的人，胜过亿万被心魔奴役的人，一个真正的戒者拥有雄狮般的气场，这是一种王者的气场！

气场（Aura）是围绕在人类个体或是其他生物个体周围，具有发光和多色彩特性的光环，并且呈现茧状。国外一些仪器可以拍出人体周围的气场，气场的确存在，下面是黄念祖老居士的一段分享：“从前中国有个外交官叫吴朝书，在外国做公使很多年。他恐怕还在顾维钧之前，顾维钧是少壮派，他叫吴朝书。他就有个特点——各国大使，都可以有时候去参加国会，旁听，有辩论、讨论。他就说，等一下这两个人一定会辩论。大家说这两个没有一点辩论的样子，坐在那好好的。果然，他说对了，这个发言，那个起来辩论，这个起来反辩论，吵得一塌糊涂。每言必中。问他怎么回事，他说，这两个人在没有辩论之前，他们每个人头上都有气，他们两个人头上的气已经在那儿打起来了。”一个人的气场和心念是密切相关的，当心念改变，振动频率就会随之改变，气场也会跟着改变，两个人还没说话，气场已经开始交流了。有的人虽然没有开口，但只要看到他，你就会感到厌恶，邪淫者多有此遭遇，因为经常在起邪念，所以他就很容易招致对方的厌恶。开始戒色修心后，当心念改变了，气场就会随之改变，到时别人对你的印象就会截然不同。有通灵能力的人可以看见气场的，普通人虽然看不到，但也能微妙地感觉到。这位戒友就是很好的例子，戒色之后，人缘气场都随之改观了，他也懂得行善积德，这样气场就会变得更好、更强大。相由心生，心念可以影响一个人的容貌气质，容貌虽有先天的因素，但也会随着自己心念的变化而产生各种形态上的微妙改变。这位戒友说自己和以前判若两人，人变得帅气了，十几岁二十岁时正是很在意自己容貌的年龄段，都希望自己能够阳光帅气，我在那个年龄段也是很在意自己的容貌气质，在撸管后的确感觉丑了很多，戒色后加上积极锻炼，就能慢慢恢复帅气，但只要出现破戒，那就很容易打回原形。从玉树临风撸成歪瓜裂枣，从风华正茂撸成焦芽败种，从阳光自信撸成自惭形秽，撸管的确是一把杀猪刀。而戒色带来了一种特有的纯净与美好，给人以纯净的享受，很多人可能会觉得享受就是吃喝玩乐，其实纯净的享受才是最高端、最纯粹、最震撼灵魂的体验。一如这位戒友所言：“这种感觉太久违了！”

在开始戒色后
我们的身心灵每一天都持续地净化
我们喜欢这种纯净而美好的感觉
我们内在的幸福感在不断地增加
我们的内心越来越快乐、越来越祥和
我们是纯粹的存在，我们是纯然的爱
我们学会了深深的感恩与无私奉献
我们回到了纯真无邪的状态
我们充满了光明与喜悦
我们都是不撸的孩子
活在纯净的奇迹里

很多人撸到后来都会出现睡眠障碍，我曾经也出现过失眠多梦、入睡困难、浅睡、易醒或早醒等，导致睡眠问题的原因一般有外界环境因素（光线过强、噪音、刚到陌生的地方、季节转换）、躯体因素（疼痛、瘙痒、剧烈咳嗽、睡前饮浓茶或咖啡、夜尿频繁或腹泻等）、心理因素（压力大、遭遇变故、焦虑、恐惧、胡思乱想、过度兴奋）、一些疾病（如神经衰弱、焦虑症、抑郁症等）。在我撸龄较短时，我也出现过一些睡眠障碍，但不是很严重，自己注意休养，适量锻炼，慢慢就能恢复正常。后来得上神经症，失眠多梦就很频繁了，有时很勉强地睡着了，睡眠质量也很差，有段时间几乎每天都会做梦，早晨起来就像没睡过一样，感觉特别累，就像在头脑里跑了一整晚的马拉松。