我们也该谈谈，如何去修补那些已经造成的亏空和裂痕。除了停止继续漏泄，更重要的是，你要开始“装藏”。我们的心，就像一间房子，你若不请进阳光与书香，不供奉理想与深情，它就很容易被那些阴湿的东西重新占据。你要去读那些能让你心潮澎湃的诗篇，去学一门你一直感兴趣却从未着手的技艺，去尽力地去爱、去守护一个具体的人，去承担起一份沉甸甸的责任。让你的每一天，都因为有所创造、有所付出而变得具体而充实。当你把这些高贵而真实的内容，一点一点装进你的生命，那些低级的、虚妄的东西，自然就会被挤出去，它们占据的物理空间和心理空间，都会被阳光充满。这个由内而外的重建过程，远比单纯的压抑和强忍要有力量得多，也深刻得多。你会发现，快乐可以来得如此平静而深沉。不必在事后感到自责和虚无，你每晚躺下，回顾一天，心中一片坦然，就像一个老农望着自己犁好的田，安然入梦。那种睡眠的滋味，和纵欲之后昏沉的死睡，是天壤之别。那是身心都被洗涤过的安宁。

最后，我想请每一位看到这里的朋友，都抬起头来，看一看我们头顶的这片天，看一看我们脚下的这片地。乾坤朗朗，日月昭昭，天地之间，有一股永不枯竭的浩然正气在流转。你我也是这天地间的一份子，我们的生命，本就应该与这股正气相通。我们每个人来到世上，都带着一颗赤子之心，干净、纯粹，对世界充满好奇与善意。莫让尘垢，把它层层包裹；莫让魔障，把它引向深渊。请你无比坚信，你值得拥有一种更高级、更体面、更有力量的快乐。那不是稍纵即逝的感官刺激，而是你攀上一座高峰回望来路的豪情，是你完成一件作品由衷的自豪，是你在深夜与知己倾谈时的灵魂共鸣，是你牵着孩子的手，感到生命在延续的温热。这些，才是真正的、不败的快乐。邪淫，是一条越走越黑、越走越窄的死胡同；洁身自好，才是一条越走越亮、越走越宽的阳关大道。从这一刻起，向过去那个沉沦的自己正式告别。拍拍身上的土，直起弯曲的脊梁，把失落的魂魄一点点收回来。你的精气神，是你最宝贵的财富，守住了它，你就守住了无限的可能，你就依然可以去驰骋这片属于你的、干干净净的天地。记住这种感觉，向前走，莫回头。

随着坚持戒色养生，欲望会逐渐抬头的，到时候就会检验你的觉悟和定力。很多戒友在戒色后会进入欲望休眠期，这段休眠期，欲望很冷淡，YY也极少，很多人以为自己戒色成功了，但是过了欲望休眠期就会进入破戒高峰期，到时候就能看出你觉悟和定力的高低，如果你觉悟很高，那是可以降伏心魔的，如果你觉悟还没修到，那只有被心魔虐的份，破戒就在所难免了。

当你觉着你戒色成功了 那么你离失败就不远了

现在的新人是幸福的，前辈的路已经帮你们铺好了，只要你自己够努力，不断学习提高觉悟，彻底戒掉撸管是迟早的事情。

我当初觉悟的提高用了一年多，这一年多我一直在做笔记，把我认为好的句子和思想观点记录下来，不断地复习这些内容，这样我的觉悟就能得到稳步的提高。我刚开始和心魔的差距是这样的，我被心魔虐了十几年，对心魔总是无能为力，见一次心魔就被虐一次，特别是周末一个人无聊时，心魔就喜欢跑出来，把我虐惨了。我那时觉悟太低，根本没有任何学习的意识，所以戒了十几年都是失败的。后来，我意识到学习的重要性，不断地学习提高自己的觉悟，然后我发现了一个现象，再遇见心魔，我能降伏它了。这就像和心魔下棋，过去你老输，是因为你觉悟不行，当你通过学习提高觉悟后，你就会发现，你可以降伏心魔了，你能战胜心魔了，心魔动不了你了。而要做到这一点，唯有通过坚持学习持续提高觉悟。否则你放松学习，放松警惕，迟早还是会破戒的。有戒200天破戒的，也有一年多破戒的，所以我们应该不要离开戒色文章，不要离开戒色吧，每天尽量上来看一下，5分钟也好，过来帮助下新人，也是在强化自己的正能量，如果不能上网，应该把你的笔记本拿出来，复习一下戒色知识。一旦进入戒色稳定期，每天并不需要多长时间来学习，能够温故而知新，然后保持警惕，这样就可以了。

总结就是再学习再理解再思考，通过自己的一次总结，将会有新的领悟。其实总结也是一种加深记忆的方式，我学习的方式也是不断总结，不断提炼，然后汇集到一个笔记本上，然后经常翻阅复习这个笔记本，我的觉悟就是这样一步步上来的。
这季我总结了一个戒色成功的公式：戒色成功=觉悟高+警惕强。
真正戒掉的戒友，一定是具备这2个特点的人，而觉悟高如何获得呢？只有一个途径，就是通过不断学习提高觉悟，学习有方法，做笔记就是一个很好的武器，我们应该捡起来。严格地说，警惕意识也是觉悟的一部分，我把警惕专门分开来讲，就是为了强调警惕的重要性，已经有无数反馈表明，一放松警惕就会破戒，一放松警惕就会被心魔吃掉。所以，戒色的每一天，我们都应该保持高度警惕。警惕就像手中沙，一放松警惕，肾精就流失了......
大家要提高觉悟，应该广泛地吸取各类文章的精华思想，不止是我的文章，只要你认为好的文章，都应该去吸取它的精华部分。比如养生类的文章，传统文化的文章，还有其他门类的文章，都是可以吸取的，你就像一棵树，当你吸收了足够的营养后，你的觉悟就会变得更强大，到时降伏心魔就不在话下了。

戒色稳定期，是众戒友梦寐以求的一种戒色状态，一旦进入戒色稳定期，你会发现“煎熬感”不见了，天数也变得不重要了，你会觉得时间过得很快，没有很难熬的感觉。因为进入戒色稳定期的人，已经基本能降伏心魔了，心魔很少出来骚扰他了。在戒色稳定期，每天只要花不多的时间复习一下戒色知识，然后保持警惕意识即可。当然，如果你觉悟很高，也不一定要每天都学习戒色文章了，一周学1次也可以，但一定要保持高度警惕，这是非常关键的。没有警惕意识，就会被心魔吃掉。不管你戒200天还是几年，失去警惕意识就会破戒！

YY刚一起来，还没形成冲动，就被我断掉了。我现在断YY就讲究两个字：快和狠！绝不容忍YY，对YY采取零容忍的态度，决不妥协。进入戒色稳定期，还有一个很大的特点就是“煎熬感”消失了，就是没有那种很难熬，很忍不住的感觉，对于天数也无所谓了，因为你的戒色境界已经完全超越了“天数党”所在的层次。
值得注意的是，刚开始戒色后会进入欲望休眠期，一般欲望休眠期在一个月左右，很多人在这段时间YY很少，基本没破戒的欲望，这个阶段可不是戒色稳定期，这只是欲望休眠期，这一定要弄清楚，很多人在欲望休眠期时会洋洋自得，以为戒色很简单嘛，一旦过了欲望休眠期就是破戒高峰期，这时候才是考验你觉悟和定力的时候。
最后总结下，进入戒色稳定期的标志就是：觉悟要够！觉悟如果不行，戒十几年都进入不了戒色稳定期。

看到擦边不慎看到第二眼 快速转移视线

慎独则心安，主敬则身强，求仁则人悦，习劳则神钦

　　我们戒色也应该有自己的日课，戒色前辈一直在强调日课，制定属于自己的日课，恒久力行，注重积累，慢慢就能越积越好，各方面都能得到很大的提升和涨进。
　　戒色坚持日课的重要性每日坚持日课的目的就是要通过这一方式督促自己可以对质懈怠习气。
　　完成量的积累，从而达到质的飞跃。

慎独则心安：强调在独处无人监督时，仍能凭借高度自觉遵守道德规范，不做有违道德之事 。政府
核心要义：自修之道莫难于养心，若能慎独，则内省不疚，可以对天地质鬼神，达到心中泰然、快足宽平的境界 。
实践方法：通过静心、反省、遏欲来实现，如曾国藩每日静坐、写日记反省改过，克制名利财色等欲望 。
主敬则身强：主张内外庄敬以强健身心，认为精神状态和态度直接决定事业成败与身体健康 。
修养工夫：内而专静纯一，外而整齐严肃，无时不惧，无事时心在腔子里，应事时专一不杂 。
外在气象：出门如见大宾，使民如承大祭，以礼的规范待人接物，达到修己安人的效果 。
求仁则人悦：继承儒家“立人达人”理念，倡导济世情怀，认为对人有爱心能使人身心愉快 。
思想渊源：人与万物同出一源，若只知私己而不知仁民爱物，则违背天理 。
社会责任：尊官厚禄者有拯民溺、救民饥之责，读书人有觉后知、觉后觉之责，推己及人方能得人悦归 。
习劳则神钦：提倡勤劳自励，批判逸乐，认为习劳苦的人能够得到鬼神的敬重 。
平等思想：人一日所着之衣、所进之食，应与一日所行之事、所用之力相称，自食其力连鬼神也会赞同 。
勤逸之辨：勤则寿、有材而见用、博济斯民；逸则夭、无能而见弃、无补于人，君子欲为人神所凭依，莫大于习劳 。

典范文本：这四条准则层层递进，从个人修养延伸至社会责任，构建知行合一的伦理体系，成为传统士大夫修身齐家的典范文本 。百科
评价体系：曾国藩因此被后人评价为“立德立功立言三不朽，为师为将为相一完人” 。
家族传承：曾家后代长盛不衰，代有人才，与严格遵循此家训有密切关系 。
现代启示：曾国藩的修身之道不仅是为了实现自我价值，也是为了助力社会发展，对现代人有重要借鉴意义 。
个人素养：在日常生活工作中融入仁爱、诚实、责任、自律等儒家思想，提高个人素养，达到内心丰盈 。
社会价值：通过自身“小我”的提升，以点带面，最终实现“兼济天下”之目的，抵制贪嗔痴，追求真善美 。

　　戒色日课20条参考，一作息，饮食规律。
　　二学习戒色文章。
　　三练习，锻炼。
　　四落实戒色时规。
　　五复习笔记六反省总结七行善积德八养生锻炼九读一遍戒色德训。
　　十学习圣贤教育。
　　十一念佛，持咒，诵经。
　　十二发善怨十三感恩孝顺十四恭敬十五慎独十六微笑十七保持家居整洁。
　　十八，借手金银，节制上网。
　　十九保持谦虚，不骄傲自满。
　　20充实生活，积极奋斗。
　　日课注意事项，作息饮食要规律，早睡早起，不熬夜久坐。
　　饮食清淡，要按时吃早饭，不暴饮暴食。