有些新人会有这样的思想误区，他会想，既然会精满自溢，不如撸掉，反正都会丢失。这种想法是错误的，因为撸掉的话，很可能导致一发不可收拾，很可能出现连续几次撸管，甚至连续几天都在撸管，就像打开了潘多拉的盒子，打开容易，关闭难。而且，射掉时的排精量太大，对身体伤害也更大，我的主张就是：宁可遗掉，不可撸掉。一破戒，戒色的好状态很可能就没了。所以，不可随便破戒。记住一句话，不管发生什么，都不要破戒！要死死守住戒色阵地。

恩，我建议你养成良好的学习习惯，要多做笔记，多复习，多温故而知新，慢慢就能看进去了。没有真正的兴趣，那是很难成功的。伤得重，脑力是可能下降，心情也容易浮躁，但坚持戒色养生一段时间，是会慢慢改善的，到时候就要安下心来学习了。建议多做笔记，笔记非常关键。加油！

很多人在撸管迷宫里瞎转悠，就是出不去。突然有一天，他在迷宫里找到一本秘籍，上面给他指明了出去的方法。这时的他应该欣喜若狂才对，就像中了500万，就像快淹死的人抓住了救生圈，就像沙漠里的人看见了水。要以这种戒色热情去学习秘籍，并且养成良好的学习习惯，这样觉悟提升就很快了，像坐电梯一样。很多戒友学习的劲头很大，有些戒友就不行，提不起兴趣，觉得文章太长，懒得看，也静不下心来学习，很浮躁。其实真正有兴趣的人还觉得文章短呢，我当初接触到戒色文章，学习状态接近狂热，看到一句有感觉的戒色句子，我马上就会记下来，如获至宝一般。自己有什么戒色心得和思考，也会马上记录下来。戒色笔记真的很重要，大家都是学生党过来的，应该明白勤做笔记的重要性。做了笔记，也要经常翻看复习，温故而知新，这样觉悟增长才比较快。

有的戒友非常认真，把戒色文章打印下来，还把戒色文章搞成音频版，经常反复听。不断做笔记，不断熏陶，然后慢慢就会开悟了，到时候就会进入悟戒的阶段，这个阶段会有自己的戒色思想和心得，会觉得戒色越来越有趣，这种状态，就像喜欢打网游的人，玩起来一点都不觉得累，甚至忘记了吃饭和睡觉，简直投入极了，如果一个人对网游无任何兴趣，你让他坐在那一分钟，那都是煎熬。但是有兴趣就不同，坐一下午都兴致高昂。当然，我建议大家学习戒色文章，也不要久坐和熬夜，还是要注意劳逸结合的。要戒色，更要注重养生之道才是。没兴趣的戒友，应该养成良好的学习习惯，比如刷牙，无所谓兴趣不兴趣，但是养成习惯后就自然了，每天抽空学习戒色文章，做10条笔记，有了兴趣后可以做几十条笔记。对于笔记的内容，则要经常翻看和思考，尝试记忆，要试着融入自己的心相续，就是要真正吸收为自己的思想。千万不要看过就忘记，走马观花是不会有效果的。

一次性成功，除非你已经达到了很高的觉悟。当我达到了很高觉悟，就是一次性戒到现在的。我建议你多学习，不要停止学习，不要离开戒色文章和戒色笔记本。半夜时，人的定力很弱，半梦半醒把持不住自己，我建议多学习戒色文章净化思想意识，这样就能避免在半梦半醒的情况下不自觉破戒。出现睡眠障碍，要注意情绪管理，轻微的睡眠障碍，注意休养适量锻炼，是会自动调整过来的，严重的失眠则要配合积极治疗，避免熬夜久坐，作息一定要规律。加油！

关于一次性戒色成功，可能有些戒友还存有异议。有人说可以一次性成功，有人说不能。首先要弄清两个概念：人生的第一次戒色就成功和反复失败后再一次性成功。这是两个完全不同的概念，人生的第一次戒色就成功，这样的人凤毛麟角，即使有，也是万里挑一的戒色奇才。就好比一个冲关游戏，以前从来没玩过，然后第一次玩，谁能保证第一次玩这个游戏就能冲关成功？一般的情况都是反复失败多次，然后总结经验教训，加强学习，这样才有可能冲关成功，况且色关的难度系数是很高的，特别是在这个邪淫泛滥的年代，到处都是诱惑。

反复失败后再一次性成功，这个是有可能的，就像博尔特也不是一下就能跑进10秒的，也是经过长期训练，不断进步才最终跑进10秒的。但也不是说，你失败得越多，就越可能成功，关键还在于学习提高觉悟，从失败中吸取经验教训，这样才能越戒越好。有的人从来不学习，就是一味地强戒，这样是不行的。不怕失败，就怕不学习，不学习你的觉悟就停滞不前了。

我以前的文章也讲到，我不是人生第一次戒色就成功的，我在初中时就尝试过很多次，最多强戒过28天，这就是我那时的最高纪录。当然那时没戒色文章，完全是在强戒。说实话，我已经记不得我失败过多少次了，有时一直破戒，我也麻木了。后来通过不断学习提高觉悟，我突然发现自己可以战胜心魔了，心魔动不了我了。这种感觉很微妙，就像你长高到一定程度，就可以扣篮一样，是很自然的事情，我们戒色就是要长觉悟。再打个比方，就像打网游也要长经验值啊，经验值增长到一定程度即可挑战大BOSS，否则你永远就是一个菜鸟，永远被心魔虐。

我建议大家不要给自己太大压力，否则破戒后会对自己很失望的，压力是需要的，但是过分的压力则会导致崩溃。不怕破戒，就怕不学习。关键还是要脚踏实地学习戒色文章，扎扎实实提高觉悟，觉悟到了，自然就成功了，所谓水到渠成！很自然的事情。我不是什么戒色奇才，我和大多数戒友一样，只是一个普通的戒色人。我给大家指明的专业戒色之路，是大家通过自身的努力即可达到的。但是，我负责的是指路，脚还在你们自己身上，还需要你们自己去走。师傅领进门，修行在个人。贵在坚持学习提高觉悟，恒则成！

撸管摧残的是身心两方面，而身心其实是一体的，当身体不对了，心理也会出现问题，当心理失衡了，身体也会出现相应的不适，从而陷入恶性循环。身心是相互影响的。我得神经症时，心理问题很多，社恐、偏执、强迫、自闭、疑病等都有，随着我坚持戒色养生，身体就渐渐恢复正常了，身体正常了，心理也就跟着正常了，身对，心自然就对。就像一张拼图，正面是世界地图，反面是人头，反面拼对了，正面自然也就对了。

不少戒友只关注身体的症状，对于撸管导致的心理症状知之甚少。其实撸管对于心理的伤害绝不亚于对于身体的伤害，而且人一旦心理失衡，就会做出很多冲动的事情，冲动是魔鬼，会导致让自己悔恨的结果。很多戒友身体症状不算很严重，但是心理却出现了严重的失调，心理环境很不健康，搞得他很苦恼，甚至出现了轻生的念头。心理的困境，一般人也难以理解，最多开导你几句，很难从根本上打开你的心结。只有真正的过来人，才能给出比较合理的建议，引导你走出那片心灵的沼泽。

如果你仅从心理上去治疗，恢复难度还是比较大的，很多病友看了很多次心理医生都不管用。如果遇见经验丰富的心理医生，那是有望打开你的心结，不过真正的好医生少之又少，出类拔萃者永远属于少数。其实除了看医生，也应该多和病友交流，特别是多和痊愈的病友交流，痊愈病友的建议，往往比心理医生的建议更好更贴切。所谓久病成医，能从疾病中恢复过来的病友，一定有自己独特的心得，这种心得非常宝贵，可谓“千金不换”，对于病友更有实际的指导意义。心理医生的局限在于，他的治疗方式是教科书式的，缺少亲身的体验，当然，一位资深的心理医生能从患者的不断反馈中总结出一套行之有效的治疗方法，所以资深很关键，有了相当的经验积累，就可以更有针对性地治疗患者。

我当初得神经症时，没有选择看心理医生，因为通过病友之间的交流，我发现看心理医生的效果并不理想，难受的还是依然难受。后来我通过学习中医养生知识，发现了一条真理，那就是身心是合一的，于是我就坚持戒色养生，多做养生功法，多在养生方面下功夫，平时自己则是注意情绪管理，只想积极正面的事情，不想负面消极的事情，多看喜剧，所谓一笑解千愁。不发怒，保持心平气和，多做善事，善则升阳，阳强则寿。这样坚持了半年多，就感觉自己恢复很多了，心理问题也迎刃而解了，我个人的体会就是，心理问题就像一块坚冰，你拿榔头砸，也很难砸开，也很费力，难以成功。但是，你通过修心、修德、修善，就像阳光照在坚冰上，自然就化解了，一点不费力。我的痊愈方法就是身心同调，身体方面，积极治疗是一方面，还有就是坚持戒色养生之道。心理方面，则是要注意修心修德修善，这些都是正能量，可以很好地转化你的心灵，让心灵重新恢复和谐与平衡。

下面就撸管的心理症状和大家做一个分享，具体如下：
1.烦躁易怒：不少撸管的戒友都反映了一个现象，那就是撸管后脾气变大了，容易动气发怒，也容易吵架了，沉不住气，和朋友吵架，也家人也吵架，和领导吵架。中医有讲到，肾虚患者会有一个典型表现，那就是烦躁易怒，肾精一丢失，心理环境就会出现此类失调表现。一般坚持戒色养生，并且注意情绪管理，人的心理环境会趋于平稳的，肾精是否充足，可以直接影响到一个人的心理。所以大家要认识到这个道理，不要以为心理问题就是单纯的心理问题，与身体无关，其实身心是互相影响的。戒色一段时间，人的脾气自然会变小，人际关系也会随之改善，否则你是个火药桶，到哪里都容易和人吵架，甚至和父母都要吵，这样家庭就不和睦了。

2.自卑、易紧张：撸管后出现自卑，其实很好理解，就像一只泄了气的皮球，就是那种感觉，精气一泄，人就没有底气了，一照镜子，发现自己精气神下降了，双眼无神，气色难看，甚至出现脸部的微妙变形，这些变丑的迹象更容易加重自卑。还有的人，出现严重脱发，出油严重，气质猥琐，这样的坏变化，人能不自卑吗？撸管可以让白天鹅变成丑小鸭，这句话可以从很多案例得到验证，不少戒友原来可是清秀帅哥，撸了几年，照片一对比，才知道天堂和地狱之间只隔着一个撸管，撸管导致变丑，变丑后出现自卑的情况太普遍了，常驻戒色吧，自然会知道这个事实。自卑还可能源于社恐，人际交流能力出现障碍，和人都不能正常交流了，原来不口吃的，出现口吃了，原来有口吃的，变得更严重了，甚至不敢与人直视，好像心中有鬼，又好像做贼一样，害怕别人发现自己的猥琐与不自信，和人交流时总感觉很尴尬很紧张，一点不自然