减肥小白求助_减肥吧_百度贴吧

08月22日漏签0天

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减肥小白求助

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求各位朋友指点我体重一开始160斤身高170 决定减肥后每天早餐正常吃中午饿了就是蔬菜水果之类的晚上不吃或者少吃菜一个多月减到144 但是但是但是除了感觉自己吃的少了（吃一点就会觉得很撑那种）身体几乎看不出变化（以前的衣服现在穿感觉好像是松快点了心里作用？脸确实变化不大）听说是因为减的只是身体内的的水分不是脂肪还是说因为我体重基数大前期看不出来的原因吗？说到运动因为工作的关系根本没有时间去锻炼（好吧其实是懒）也只有晚饭后的散散步还可以

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IP属地:北京

来自Android客户端1楼2019-09-05 16:18回复

你应该多运动一下燃脂还有尽量吃七分饱不要节食

来自Android客户端2楼2019-09-05 17:01

不感兴趣

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我推荐一位小姐姐给你，我就是吃了她家的酸奶瘦了下来，不怕反弹，不用节食，只要按照她的食谱+酸奶，轻松瘦下来

来自Android客户端5楼2019-09-05 23:39

我之前胖被男朋友甩了，现在通过努力瘦了20斤，渣男又回来找我。

来自Android客户端6楼2019-09-06 13:13

我有方法，可以思我，教你

来自Android客户端7楼2019-09-06 13:14

我也这样！！！！

来自iPhone客户端8楼2019-09-07 02:38

坚持哇，刚开始大基数可能要二十斤周围人才看得出来，小基数之后五斤就很明显了

IP属地:河南

来自Android客户端9楼2019-09-07 14:26

你这是节食减肥，容易造成内分泌失调，减肥最好买个体脂秤测一下身体数据，好的减肥方法是体重和体脂率下降，水分和蛋白质提高，根据你说的情况，可能是减的水分和皮下脂肪，正常应该减内脏脂肪，我从177减到130斤，感兴趣私聊我

IP属地:山东

来自Android客户端11楼2019-09-07 15:41

不感兴趣

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乖乖兽•真正让你健康瘦下来

来自Android客户端12楼2019-09-07 16:16

和你差不多，23天从160斤到145了。胖子不能剧烈运动，跑步不适合我们，伤膝盖。晚上饭后散步挺好的，坚持1小时以上比较好。可以关注看看我的帖子，咱们很像！还在继续减。如果要一起打卡，可以来我帖子报名。

来自Android客户端14楼2019-09-07 18:21

收起回复

进度更新脸还是没有变化好吧这次身体确实变化了肚子出现了赘肉能用手揪起来那种看见过沙皮狗吧和那个差不多我肯定我以前肯定不是这样的看来真得需要锻炼了至少仰卧起坐肯定要做了

IP属地:北京

15楼2019-09-07 19:47

因为节食，你的基础代谢降低了，这样对身体非常不好，一旦正常吃饭，反弹会很快，减肥一定要吃够基础代谢的热量

来自iPhone客户端16楼2019-09-07 21:09

因为同等重量脂肪的体积比肌肉要大
你光吃菜和水果不吃肉，蛋白质摄入太少，掉肌肉，基础代谢也减少，所以外表看起来没什么变化
三餐要吃，但是要有选择性的吃，辅以适量运动，会好一些
还有不要做仰卧起坐，做卷腹

17楼2019-09-07 22:17

收起回复

进度更新吃的方面还是和以前一样一天就早餐一顿主食由于我肚子和大腿的肉变得松弛了我加了腹部和腿部的力量练习只能做到这一步了像跑跳这样的运动我这种体重大的真的做不来

IP属地:北京

来自Android客户端18楼2019-09-09 09:18

不感兴趣

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不能节食，会降低你

来自iPhone客户端19楼2019-09-09 20:27

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