现在情况是这样的，我吃了快两个月的药，快吃吐了，今天停了一种药骨龙胶囊，现在每次吃药感觉有点想吐，不知道是不是吃时间长了身体怎么了，前段时间天天睡觉颈椎也好不舒服了，前几天腰椎间盘突出疼两侧也很疼，腿还有点拉经吧，现在天天针灸疼痛好多了，腰都被针扎的有点麻木了，每天可以倒走几个小时的路了，我知道针灸只是表面缓解，现在心态不是很好，看什么都很绝望，心里很苦，我还很年轻啊32岁，感觉人废了，对不起家里人，腰椎间盘突出到底要不要锻炼怎么锻炼谁来教我啊