我们人可以只喝水，不吃饭，活上一个星期，而且感觉还不是很坏，但让一个人整天整夜不睡觉，过不了两三天，人就会崩溃。这是为什么呢？因为动而生阳，生阳即耗阴，长时间地耗阴，就会阴分枯竭，身体自然就会受不了。最后的结局不是“阴平阳秘”，而是“阴阳离决”。
由于长期失眠，阳不入阴，阴气得不到化生，体内五脏六腑阴液不足，从而使各种疾病不请自来。

那么失眠该如何调理改善呢？
很简单，引阳入阴！
站桩，可以全面提升人的阳气，是最简单有效的养生之道。
练习站桩功时，两个肩背会发热、发沉，手心、脚心也会发热，继而全身气血都在涌动，可见其运动量是很大的，这是静中之大动，肢体的运动缩减到最小，而气血的运动达到最充分。我们都知道后背有督脉和足太阳膀胱经，总督和统领人一身之阳气，后背发热，意味着阳气被鼓动起来了，气血循行更为通达了。在这个普遍阴盛阳虚的年代，鼓动阳气是养生的根本。
站桩要求练习时保持精神、肌肉、气息的放松状态，这样就维系了心与肾升降相互交感过程，使之趋于正常，促进了人体的阴阳逐步保持正常的平衡，从而改善失眠问题，大大提高睡眠质量，不仅如此，很多慢性病患者，通过练站桩以后，病情好转，症状消失，身体逐渐健康，能够恢复旺盛的精力去工作和生活。