第13天，放下色情，不是失去，而是真正开始活着。

第17天，色欲之祸，固不下于洪水猛兽之为害，唯洪水猛兽，人尤知所趋避，而色欲一事，非但不知趋避，反乐就之，以身殉之。

第20天，世上无如人欲险，几人到此误平生，销魂阵内成亡客，色鬼哀哀步暗程。

第30天，改命先戒色，起运守固元。

第40天，《西游记》第二回：“悟空叩头谢了，洗耳用心，跪于榻下。祖师云：显密圆通真妙诀，惜修性命无他说。都来总是精气神，谨固牢藏休漏泄。休漏泄，体中藏，汝受吾传道自昌。口诀记来多有益，屏除邪欲得清凉。”

第50天，改命先戒色，起运守固元。

: 第70天，欲立品，先戒色。真人品真学问，皆由于此。

第90天，吾以忘生循欲为大耻。

第100天，加油！

第130天，加油！

第162天，保持警惕，继续战斗！

第182天，最近养生做的特别差，必须改正。加油！