今天上完早晨的课，点好外卖。点外卖期间肚子好饿，吃了一根香蕉和几口薯片。
等了好一会儿外卖都没有接单，干脆取消，去便利店吃。
午餐是罗森的香煎鸡胸肉简餐和关东煮海带、萝卜和香菇

看起来是不是很棒呢？

五点要上课。一般我是五点吃晚餐的。这会儿已经开始饿了。
会员买的面包我揪了一点充充饥。
待会要带一个很皮的小孩，希望顺利吧。

很难过，也很痛苦。因为自己的年少气盛和对金钱的概念不清，我一直深陷各种网贷无法自拔，拆了东墙补西墙，挣的永远赶不上花的多。也曾抱怨过命运的捉弄。但仔细想想，这些却都在情理之中。靠运气、靠打擦边球赚的不义之财，是不会长久留在你身边的。而你对待工作、生活的用心程度，也在一定程度上决定了你的荷包厚度。2019年马上过去，2020年的愿望却早已想好：我希望在马上过去的19年和接下来的20年，多做自己觉得难的事。

说实话我真的好羡慕没有负债的人

开始跟着线上练习学animal flow了。真的难，比想象的难多了。但是我会坚持练习的。

今天对训练有点盲目。想来应该是我不清楚自己运动的目标。
那么我要给自己定一下了。

今日份感动：
经常光顾的全家要停业了。原因是房租太贵。今天是最后一天营业，售货员小姐姐用自己的券请我喝了咖啡

早晨拉伸好之后，练了三组flow。
果然是拉伸放松之后再做flow感觉更好！

补一下昨天饮食：
早餐：全麦馒头➕鸡蛋➕苹果➕咖啡，
午餐：guaka健身餐盐焗菠菜、菜花、鸡胸肉、南瓜糙米饭。
晚餐：鸡肉鸡蛋饭➕蔬菜色拉➕烤青花鱼
今天早餐：一个全麦馒头➕两个鸡蛋➕一碗无糖酸奶拌牛油果半颗和奇亚籽一茶勺。上午加餐：一根香蕉➕一杯美式咖啡

午餐：罗森鸡胸肉便当➕关东煮（一串海带一串香菇一串豆腐干一个萝卜）
去吃饭之前练了几次flow，感觉动作比昨晚好多了。就是速度不能太快。多多练习吧。加油呀

下午要下场。又是至少2小时的暴走。哈哈，就当做有氧啦。希望天气给力点，别下雨，毕竟我穿的是白色的鞋子。

暴走的一天。下午在球场太饿了，把给小球员准备的饼干吃了回去后吃了一颗橙子，两粒核桃。晚餐吃了全家的关东煮和辣椒鸡丁饭，里面有辣椒、毛豆、肉末、鸡肉和米饭。吃完饭回家，又练了半小时flow。动作得到老师的肯定，还是很开心的。

早上好。不知是不是药物原因，我每天早晨醒来，都特别难起床。
今天早餐终于能在家吃了。早餐：一碗燕麦粥、两个鸡蛋、无糖酸奶拌牛油果和奇亚籽、橙子一颗、咖啡一杯。吃完鸡蛋和燕麦就已经很饱了。。但又不想浪费忽然间意识到，就是这样的思维方式，总是让我吃很多。