对了，我健身的目标是希望练成龙哥（Bruce Lee)那样的一身爆发性很好的肌肉，这个目标很难达到（我有自知之明），大家不要笑我啊，多进来提几条建议啊，先谢谢啦，来郑州了我请吃饭，呵呵

第2天
中午游了两小时泳，游到浑身松软，实在没力气。晚上去健身房继续力量训练。
楼上吧友练不错，向你学习。

第3天
昨晚练了一小时器械，浑身酸软，导致第二天费了好大劲才起的床，不过感觉很爽，我很喜欢这种酸痛的感觉。

第4天
因为酸痛的感觉证明你已经努力训练了啊，这是一种很成功地做好一件困难的事情的感觉，练器械是单调、枯燥甚至痛苦的，如果你很好地完成了训练，一身酸痛就像是荣誉勋章，难道你心里不高兴吗？

第5天
去游泳馆里游了两小时，休息一下午竟然没休息过来，放假一天，明天再去健身房。

第6天
昨天竟然忘记来打卡，实在罪过，下不为例！

第7天
今天一天都好懒，一点都不想动，没有运动的欲望，真的是太懒了，这种想法要不得，从下周开始，要坚持每天去健身房，哪怕就简单地跑步20分钟，不练器械也行。

第8天
今天与人吵架心情非常糟糕，无心工作，也没有去健身房的心情。

第9天
他强任他强,清风抚山岗,他横任他横,明月照大江。
虽然心情依旧没有好转，但是马上就要去健身房，好好出一身臭汗，只可惜我的健身房里没有沙袋。

第10天
今天没有去健身房，昨天练得腹肌好痛，休息一天。

第11天
回复楼上老乡的问题：其实我也并不太懂，我只清楚肌肉变粗、变大的原因是通过锻炼后本来的肌纤维断裂，然后通过修复，就变粗、变长了，打不不太确切的比方，一条绳子断了之后，你把两头接起来，接头处就粗了一样。大致就是这样的过程，所以很久不练的人突然练起来的时候肌肉会痛就是这个过程。应该跟脂肪没什么关系，就像那些练长跑的，他们一点都不壮，肌肉也很少，他们身上的脂肪含量很少，同样也不太壮，这就证明脂肪是会通过大量运动消耗掉，但不会为肌肉，二者之间没有必然的联系。个人意见，仅供参考。

第11天
今天看样子又去不了健身房了，太多的工作要做，又得加班，看来自己的时间管理有很大问题，工作效率也跟不上。

第12天
具体地讲这应该是第13天的凌晨了，又晚睡了，坏习惯，还是没有去健身，已经连续三天没去健身房了，罪过！

第13天
今天在家陪家人一天，没有去健身房，不过，跟家人一起的感觉非常得好，所谓平安、团圆是福，当如是也。