同学颈椎手术了，现在两个个多月了都没上班，没到手术的地步千万别做

老家有个老太太看颈椎的，主要是喝她泡的粉汤，但后来搬家了就找不到她了，左邻右舍不少人都找她看颈椎的都好了，千万别正骨，颈椎不适合这个，我同事越正越严重

楼主，你要是好了告诉一声哈，我也脖子疼，整天都晕晕乎乎的，咱俩情况差不多，我也是脖子疼头晕弄的情绪不稳定，脾气烦躁

我们单位旁边有个看颈椎的

以下第一点内容为报纸内容，之后的为我个人的一些经验，希望可以在大家颈椎问题的时候有些帮助：
一、
这套操简单又好学，不需要任何场地、任何时间，随时随地只要抽出5-10分钟就可以了。只要你认真的做了，做完后你会感到身上微微的出汗，会感到很舒服。同时你的肩部、颈部、腿部、脚部的肌肉都能得到锻炼。经过短时的运动，所以对颈椎问题发生很有好处。不妨试一试。最好每天两次，上午10点，下午4点左右各一次。
2、口诀
你拍一，我拍一，一直拍到七十七。深呼吸，下蹲起，10点10分去看戏。
3、详解
（1）你拍一，我拍一，一直拍到七十七。
就是右手拍左肩，左手拍右肩，一直拍七十七下。如果你是年轻人可以从后面拍更好。老年人从前面拍也行。这样做的目的就是让脊椎活动顺畅。
（2）深呼吸，下蹲起。
我们大家知道呼吸，一种是胸式呼吸，一种腹式呼吸。腹式呼吸可以增强活动范围。我们平时呼吸，每做一次深呼吸，即相当于平时5-6次呼吸的量。更重要的是不仅氧气增多了，保护了脏器。
下蹲起就是站起来再蹲下，蹲下去再站起来。反复做5-10次。到最后要做20次就可以了。这是由于人在下蹲再站起来的时候，体位的变化可以使如吃不香、睡不好的状况也就消失了。这些也是办公室一族状态。可能在一开始时，你可能做不了20个下蹲。你可每天先做3-5个，然后循息渐进，以后做到8-10个，直至20个为止。
（3）10点10分去看戏
具体的方法就是；双臂向身体的两侧伸开，与地面平行，类似钟表9点一刻时针与分针的位置，然后双臂向10点10分的位置抬起，再回落到9点一刻的位置。反复的做这个动作。连续做20-30次。这样做的目的就是使颈部的肌肉都可以得到锻炼。
就是伸起脖子踮起脚，保持这个姿势几秒钟，反复做。这样肩部、颈部、脚部都能得到锻炼

教大家一组颈椎操
第一节
用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，开始 捏后颈。然后换右手。有助于颈部放松。
第二节
头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍。
第三节
把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒。做两个8拍。
第四节
双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20、30次，再由前向后旋转
第五节
左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右手。
第六节
左右，前后，360度旋转5次，再反方向旋转5次。
第七节
双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。
第八节
双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。
第九节
眼球顺时针，逆时针转动。闭上眼睛，手 掌搓热，附在眼皮上片刻。睁开眼睛看向远 方，远方最好是有绿色的树木。
第十节
合谷穴在大拇指和食指中间的虎口处，把拇指 和食指分开，用另一手的大拇指经常按摩该处。可以治疗牙疼，眼睛疲劳头痛，咽喉肿 痛，腹痛等等病症，对身体有好处。
注意
这套颈椎操一共有十节，注意做动作时要慢慢来，不要用力过猛，不然会适得其反。不论您是不是颈椎病患者，都可以用以上方法做颈部的锻炼，不仅能有效的缓解症状，辅助治疗颈椎病，而且能够有效预防颈椎病的发生。