后天开运动会，所以很着急。
本人是本班运动会主力
一天将跑400米，1500米，4乘100
请问怎么跑才能尽快恢复
我1500最重要，必须拿第一的
可其他项目我也不忍心放水
因为同学推荐我跑这么多也是对我的信任
我不能辜负他们
怎么办啊