12号跳绳5000

今日跳绳7000

今日跳绳9000

总结一下这一百多天的减肥经验吧
1.坚持跳绳一定能瘦但前提是控制饮食
2.晚上吃太多水果并不能减肥，我觉得我就是晚上水果吃太多了，不然体重现在可能下一百了
3.不用过于克制饮食，想吃什么的时候就去吃，我每周都会买一两次零食，太压抑食欲也不好，最多就是瘦的慢一点罢了
4.有氧无氧一起搭配塑形很重要
5.围度比体重更重要，不要太在意称上的数字，定期测一测自己的围度，感受身体的变化
6.坚持，把运动作为一种习惯

记录一下今天测的围度
胸围82
腰围64.5
臀围89
大腿52.5
小腿33
又降了，开心

今日跳绳6000

今日跳绳5000

今日跳绳5000

才发现我居然已经减下20斤了，恍恍惚惚

今日跳绳5000

跟别人说我每天跳绳5000个，大家都觉得不可思议，觉得我很厉害，但其实真的自己去做会发现也不过如此，不知道开学后我的室友会有什么样的反应，减肥成功后去穿好看的衣服，去见以前的同学，去见新交的朋友，希望给他们留下一个良好的印象。

今日跳绳5000

今日跳绳10000

还有四十天左右就开学了，我得赶紧减到100斤以下

哭了，我好像到平台期了，连续三天体重上升，没有一点下降的趋势