打卡第502天，今早站桩30分钟，很舒服，特意记录一下。
刚开始觉得全身被抻圆了，但被电话打断了。后来身上又有了涨的气感，全身筋肉松柔骨架撑，脚掌接地平又扎实。感觉丹田空间一直扩大到脚底，在这个大空间里呼腹式呼吸着。
到最后几分钟感觉就是在享受，都不愿收桩了。可没时间了。

晚上站桩50分钟。
骨骼撑、筋肉松柔抻拉的感觉，挺舒服。中间有2分钟左右后背和双臂微凉又麻的感觉，越到后来站得越松柔的舒服的感觉。上身出了一层微凉的微汗。

打卡第503天，早晨站桩30分钟。
昨天有事没站桩，今早站桩过程中感觉身体肌肉筋骨都是没有柔韧性的硬绳条子。直到最后几分钟才又出现了平时的柔韧感和气血运行的热胀舒适感。

打卡第504天，早晨站桩30分钟。
松得一般，可能是因为断了一天，而且第二天又只站了30分钟。

补打卡第505天（6月30日），早晨站桩30分钟。
今天站桩又出现了全身轻柔放松舒适的感觉，是第二次最舒适的站桩。但其实续几天都只是早晨站桩，有时因为下雨也没练太极拳，可不知道为什么出现了这种状态。

补打卡第506天（7月1日），早晨站桩30分钟，晚上站桩50分钟。
今天松得一般，只有上下抻拉没有松柔或者柔韧感。

打卡第507天，早晨站桩30分钟，晚上50站桩分钟。
今天松得一般。不知道为什么站桩状态大不一样？留意过好多站桩细节，但还是不清楚为什么。

打卡第508天，下午站桩50分钟。
比昨天站得松，有一段时间又有了些松柔舒服的感觉。现在50分钟的站桩能比较轻松地站完。
今天上午下雨，怕湿气重没站，下午雨停了后站的，但站完后四肢又有凉气侵入的感觉。昨天没下雨，但晚上站后也是这种感觉，还打了好几个喷嚏。今天及时把外套穿上了。

打卡第509天，早晨站桩30分钟，晚上站桩50分钟。
早晨的站桩比较松柔些，晚上的站桩后背抻拉力比较大，腰部也没有太放松。今早练拳后用剪枝的大剪刀修剪了一个小时的路边枝条，双臂发酸挺累，可能和这个有关。

站到一半时突然往后趔趄了一下，也清醒了。原来是进入了半睡眠，可明明在自己的意识里，一直是努力调整让后背和腰部放松的，并没有睡着的感觉。

打卡第510天， 早晨站桩30分钟，下午站桩50分钟。
有松柔的感觉，特别是下午浑身柔韧舒适的感觉更明显。身体有力互争的感觉。双臂：在左右方向有从内侧向外、又从外侧向内的平衡力，有向上的托举力、不用专门抬胳膊的感觉。后背有从脖子到尾闾上下方向的柔韧的抻拉力。脚掌比较舒展地和地吻合的感觉。
近十来天，有几次在呼气时感觉有部分气充到脚掌上，让脚掌变厚了的感觉。有时在练拳或者俯身抻拉时，脊柱会出现轻微酸疼的感觉，好像前一两天做了大量运动而在第二天肌肉筋骨出现酸痛的那种感觉。
不过上面的感觉在放松不好的时候不出现。

打卡第511天早晨站桩30分钟，晚上站桩50分钟。
早晨比较轻柔，忙了一白天晚上有点疲倦，所以晚上站桩虽然放松得还可以，但感觉有点累，没有舒适感了。

打卡第512天早晨站桩30分钟，晚上站桩50分钟。
早晨比较松柔，晚上站桩放松得也还不错。但晚上的桩比较低，因为感觉越低腰背双臂等越容易放松，而且有一种凝固不动、四平八稳感觉。

打卡第511天，早晨站桩30分钟，下午站桩50分钟。
早晨站桩比较高，有松柔舒适的感觉。
下午站桩为了腰髋不放松，不由自主地逐渐把桩调得挺低，并且比较容易地一直保持没变。也是第一次有腰髋都完全放松的感觉，腰髋完全没有了绷紧、张拉的感觉，不过松柔感也并不明显，双臂比较松。像一把四平八稳的椅子，只是从头到脚一直在做从上到下的缓慢呼吸。

打卡第512天，早晨站桩30分钟。上午出差外地，下午没站。
感觉松得还好，但没有出现前天的那种腰髋完全放松的状态，只是出现了一些。是不是早晨的桩架有点高的缘故？
感觉腰髋放松后，脚掌也会跟着放松。吧里有人说脚放松后膝盖放松，然后髋放松，再然后腰才能放松。但我觉得顺序反了，好像是按从上到下的顺序放松。