打卡第577天，早、晚站桩各50分钟。

打卡第578天，早、晚站桩各50分钟。

打卡第579天，早、晚站桩各50分钟。

补打卡（11月1日）第580天，晚上站桩50分钟。

补打卡第（11月2日）581天，上、下午站桩各50分钟。

补打卡第（11月3日）583天，早、晚站桩各50分钟。

打卡第583天，早、晚站桩各50分钟。

补打卡第584天（11月5日），早、晚站桩各50分钟。

打卡第585天，早、晚站桩各50分钟。

打卡第586天，下午站桩50分钟。

打卡第587天，早晨站桩30分钟，晚上站桩50分钟。
姿势对现状放松很重要，只有最合适自己的姿势放松的状态也最好。不过大多数时候都是早晨站桩比晚上站桩腰胯更松柔、更容易放松。放松得很好的时候，呼吸也会自然而然地如抽丝般地细长和顺畅。

打卡第588天，上午、晚上站桩各50分钟。

补打卡第589天，早、晚上站桩各50分钟。
感觉让身体“不懈”，全身肌肉保持一个“均衡协调”放松、不下坠而又无力的状态，放松得更好。这就是“虚”？

打卡第590天，早、晚站桩各50分钟。

补打卡第591天（11月12日），早、晚站桩各50分钟。
晚上站桩时偶尔出现了一个感觉：腰部没有一点力、因而腰部不存在似的，全身成了一段笔直的桩子，桩的重心不是固定死在地上，而且是“活的”稳在地上。