645天，早、晚站桩各55分钟。
最近几天后背上下方向、肩胛左右方向有明显的抻拉力，从大椎到尾闾都一股明显的张力。但同时又感觉放松状态更好了，挺舒服，55分不知不觉就到了。

656天（2022.1.6），早晨站桩55分钟。

657天，晚上站桩55分钟。

648天（1.8）晚上站桩55分钟。

649天，晚上站桩55分钟。

650天，早晨站桩55分钟。

651天，早晨站桩55分钟。

652天（1.12），早晨站桩55分钟。

653天（1.13），早晨站桩55分钟。

654天，早晨站桩55分钟。

655天（1.15），早晨站桩55分钟。

656天，早晨站桩55分钟。
最近十来天有抻筋、抻筋膜的感觉，双臂或者后背有时稍微发酸，不是以前抻拉肌肉的那种酸痛。
较早的时候在太极吧和本吧就看到过“筋膜“的概念，不过自己没有体验所以没太在意。最近请教了一个站桩微友关于抻拉筋膜的介绍，又上百度查看了太极拳和医学的角度对筋膜的介绍，加上自己最近的体验，才对筋膜有所理解。不过但愿别理解错了😄。也望老师、吧友们多加指点纠正！

657天，早晨站桩55分钟。

658天早晨站桩55分钟。

659天（1.19），早晨站桩55分钟。