732天，下午站桩1小时。
今天站桩时的全身柔韧性几乎是两年来最好的一次。全过程全身心松、柔、沉、静而不懈，呼吸绵长均匀，后半段时全身、尤其双臂双手微微鼓胀发热。收桩时搓双手时感觉微微潮湿，有这种感觉的次数很少，大多数是热燥。
奇怪的是，一般晨练后下午站桩时全身柔韧性比较好，可是今天没有晨练也没做任何活动，但柔韧性特别好，到现在也不了解这个规律。

733天（2.5）上午站桩1小时。
刚开始就觉得有点累，到后来真有点坚持的味道，

734天，晚上站桩1小时。
虽然不够放松，但感觉抻拉得挺舒服。

635天（6.7），晚上站桩1小时。

636天，上午站桩1小时。

637天，早晚站桩各1小时。
晚上站到一半时间时，腰部以下和尾闾的关节一节节地松（拉）开、尾闾一点点地向前翻的感觉，腰部和命门也跟着放松，腿部受力减小，到最后五六分钟的时候反而站得更轻松的感觉，双手臂、双腿脚都热胀感明显。收桩时上手有发潮感，只有少数几次站的感觉比较好的才会有双手发潮感。
今天这种现象很少，记录一下为和以后作比较备用。

以前写过几次，变化不少。比较明显的，睡眠改善，腰疼消失，浑身无力、脚跟疼消失，肩周炎不疼了和。。。我感觉站桩不是针对那种病，而是气血养起来、体质加强了而使各种病消除或者减轻了。
另外，坚持天天站不能断很重要，断断续续的话，效果会大打折扣甚至无效。

368天，早晚站桩各1小时。
早晨站桩到最后几分钟时又出现了昨天的现象，但晚上没有。

739天，下午站桩1小时。

740天，早晨站桩1小时。
昨晚和今晚都觉得有点累，所以晚上都没站。可能和从一次55分钟增加到61分钟有关。看来需要再适应几天。

741天，早晚站桩各1小时。
今天状态不错，出现了862楼（第737天）的现象。但晚上的站桩到后半段时从大椎至尾闾、从后背至双臂至双手，都有明显的张拉力，不过不僵不硬挺舒服。

742天，上午站桩1小时。

743天（1.15），上午站桩1小时。

744天（1.16），上午站桩1小时。

775天晚上站桩1小时。
昨天早晨温度太低、白天忙了一天挺累，没站桩。所以以为今晚站桩会发硬，结果还挺柔韧，效果不错，这个规律真摸不透。