健身房不知道何时开门，大伙最近都是怎么练的？我是天天在家练，第一天：引体向上+双杠臂屈伸，超级组，共8大组；第二天：徒手深蹲+俯卧撑，超级组，共8大组。
就这样，两天一循环，不知道坚持一两个月，能不能维持住肌肉？涨肌肉当然是不指望了。
买了一套哑铃器械，可组合成杠铃，70公斤。但至今无法发货，估计还得十多天。