我感觉低卡摄入不太适合我减肥
4月过去12天了，只减了0.4公斤
吃的并不多，基本上都在八、九百千卡左右，基础摄入都没达到
但体重基本上没有降低。
以后还是要多吃点，要达到基础摄入的量
否则代谢会越来越差。
至少要保持在1000-1200千卡之间吧

4月13日体重71.2公斤（142.4斤），比昨天一样。

早餐：黑芝麻核桃粉+蜂蜜水+苹果+酸奶

接下来一段时间的早餐必备，养养我的头发

午餐：洋葱牛肉黑木耳炒胡萝卜+米饭

晚餐吃多了

4月14日体重70.85公斤（141.7斤），比昨天-0.35公斤。

早餐：黑芝麻核桃粉+蜂蜜水+酸奶

午餐：石锅鱼鱼片500克+油麦菜200克

晚餐：酸奶两杯200克

4月15日体重70.9公斤（141.8斤），比昨天+0.05公斤。

早餐：黑芝麻核桃粉+蜂蜜水+酸奶

午餐：鱼头炖冻豆腐+油麦菜+冬瓜+茶叶蛋