午餐：胡萝卜笋干油麦菜香肠炒粉干450克+茉莉花茶300克

晚餐：胡萝卜笋干油麦菜香肠炒魔芋面400克+香瓜
魔芋面热量低，吃起来跟其它面条也没什么区别，以后想吃炒面就用这个啦！

4月30日体重69.5公斤。

早餐：全麦面包50克+番茄酱20克+蜂蜜水300克

“……魔芋很难被胃部消化，所以容易造成胃部堵塞和胃胀气，而且缺乏糖类和蛋白质，多吃几餐就会有头晕的感觉……
魔芋不容易消化，必须要充分咀嚼吃下去，才能从胃部进入小肠，若是整块误吞，将会造成肠胃道阻塞，严重者必须开刀才能取出……”
查了查魔芋面，原来也不能多吃呀！
昨天晚上炒了一盘，与吃炒面的感觉没什么区别，还想多备点呢！
看来也不能多吃，没有营养，偶尔吃吃还可以。

午餐：西红柿鸡蛋洋葱鸡肉肠黑椒汁炒魔芋面450克

改用魔芋面，上面这样一份只有300千卡，
可以加各种自己想吃的配菜了
不要天天吃，隔天吃吃还是可以的。

17:30 大芒果一个600克左右，吃撑了

5月1日体重69.5公斤，与昨天一样

3月31天减重9.6斤
4月30天减重4.2斤
两个月累计减重13.8斤