第一轮辟谷七天正式结束了，总共减重9.1斤，来看看身体数据发生的一些变化吧

经过一番深思熟虑，决定结束第一轮辟谷，1是因为后面掉秤已经很慢，从数据上来看掉的肌肉居多 2是新陈代谢已经降低了几十卡，害怕继续下去降更多将来复食以后能量消耗不够更容易长胖，复食期间也会慢慢吃，计划每个月都辟谷三天，期待后期复食后的效果

3.16初始体重53.7
3.17早上52.55，轻了1.15公斤
3.18早上51.9，轻了0.65公斤
3.19早上101.9，轻了1.9斤
3.20早上100.6，轻了1.3斤
3.21早上99.7，减重0.9斤
3.22早上99，减重0.7斤
3.23早上98.3，减重0.7斤
3.24早上97.9，减重0.4斤

昨天一早一晚分别喝了一杯柠檬蜂蜜水，一共吃了两颗大枣，晚上下班回来嚼了两块饼干然后吐掉，被动排便一次，今天称体重发生一件神奇的事情，体重只减轻了0.4斤，体脂却显示减轻1.4斤，看数据才发现体脂率降了1.3个百分点，肌肉上升了一斤，基础代谢上升了10卡，这是个好现象，好神奇

3.16初始体重53.7
3.17早上52.55，轻了1.15公斤
3.18早上51.9，轻了0.65公斤
3.19早上101.9，轻了1.9斤
3.20早上100.6，轻了1.3斤
3.21早上99.7，减重0.9斤
3.22早上99，减重0.7斤
3.23早上98.3，减重0.7斤
3.24早上97.9，减重0.4斤
3.25早上97.1，减重0.8斤

昨天早上喝了一杯黑咖啡，下午被动排了宿便，油黑油黑的，从前天开始分泌物变多，我感觉这也是身体在排毒，前七天过后第八天开始，这几天身体完全没有乏力腿发软的感觉，只有饿，前七天是一个很难的阶段，过了就轻松一点

给自己排了个复食食谱

哈哈哈，今天吃多了，晚上睡不着，明天再继续接着辟谷

这种吃撑了的感觉比饿着更难受，不仅撑讨厌和恶心的脂肪也会回来

3.16初始体重53.7
3.17早上52.55，轻了1.15公斤
3.18早上51.9，轻了0.65公斤
3.19早上101.9，轻了1.9斤
3.20早上100.6，轻了1.3斤
3.21早上99.7，减重0.9斤
3.22早上99，减重0.7斤
3.23早上98.3，减重0.7斤
3.24早上97.9，减重0.4斤
3.25早上97.1，减重0.8斤
3.26早上98.5，增重1.4斤

3.16初始体重53.7
3.17早上52.55，轻了1.15公斤
3.18早上51.9，轻了0.65公斤
3.19早上101.9，轻了1.9斤
3.20早上100.6，轻了1.3斤
3.21早上99.7，减重0.9斤
3.22早上99，减重0.7斤
3.23早上98.3，减重0.7斤
3.24早上97.9，减重0.4斤
3.25早上97.1，减重0.8斤
3.26早上98.5，增重1.4斤
3.27早上98.5，

昨天一天没有进食，去朋友那里做脸有顺便敷包，不晓得是不是这个原因没有掉秤

断食血泪史告诉大家，千万不要轻易尝试断食减肥，我之前断食九天瘦下来了将近十斤，复食之后由于之前食欲一直被压抑，暴饮暴食好几天，体重全部反弹，减肥之前我一般s号，偶尔中号，断食反弹之后体重未增加，号直接变成m，甚至l，非常非常后悔，忘各种打算断食减肥的考虑清楚，除非能坚持做好复食，十个有一两个能做好复食的，不然是得不偿失