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昵称:清竹
初始体重：87.5kg
目前体重: 78.7kg
目标体重: 50kg

每天中午12点前报体重，12点半出表，有事提前请假，连续三天不报的移出表

3.4号开始减肥，不严格的过于不食，一天两顿，一般是上午九点一顿面条，下午两点一顿水煮菜。吃了有两三天，在某音上看有的人做的减肥餐，就把早饭换成了粗粮杂粮加鸡蛋，搭配些青菜，午餐变成鸡胸肉。后面又陆陆续续加餐吃个苹果或黄瓜圣女果之类的，有时候晚上也吃点水果，就这么减了一个来月。因为胖，姨妈一直不是很准，开始减肥的时候也没考虑姨妈问题，没想到刚减一个来星期姨妈就来了。如果是姨妈后开始减，也许能减二十多斤了。。。
可能是鸡胸肉吃久了，这几天一想到吃鸡胸肉就反胃，觉得又柴又腥的，不像刚开始的时候那么高兴（因为减肥还能有肉吃）体重有一星期反反复复的没怎么掉。昨天终于不压抑自己的食欲，吃了自制煎饼果子和烤五花肉（有控制量，但是也吃的很饱，我是特别喜欢吃肉和面食的，能连续三餐吃面条都吃不够的）今早体重就有了新突破。今天又吃了个鸭腿，也挺满足的，感觉明天能继续掉秤。减肥，还是要有好心情，吃的开心才好瘦！

这个月目标是减到72kg，快过三分之一，还有6.7kg，平均每天要减0.32kg，还蛮有压力的，开贴就是想狠狠逼自己一下

78.5，看来我要更努力了

刚做完40分钟运动，现在每天早晚各运动一次，时间30－50分钟

表格先这样吧，后面继续补充
@一韩是个好宝宝

运动打卡，45分钟

今天78.3，降了0.2，新买的体脂称竟然显示我体内水分不足。一直觉得自己是水肿，喝了快一个月的红豆薏米茶了

刚发现忘了发表格了，11点做完直接去运动了，以为发了

晚上喝了碗西红柿鸡蛋汤，半根小黄瓜

刚做了50分钟运动，期待明早掉秤，感觉还能掉点

78，掉了0.3，这个月目标72，压力好大