昨天预感挺准，今天果然降的蛮多，1斤

这算不上平台期吧，总不能每天都一斤一斤的降呢，个人觉得平台期除非是用的方法太极端会有很顽固的平台期，其他的平台期，换换饮食方法运动方法，或者加大点运动量就好了，心态很重要

这个月给自己定的目标好像高了些，还有14天，还要减10斤，我要更努力了，大家一起加油啦！

早餐，水煮南瓜一块，鸡蛋两个，上午加餐1个苹果，运动50分钟

大姨妈第一天，貌似没大影响，只是身体疲惫些

晚餐，两个水煮鸡蛋一根黄瓜

4.17体重楼

13年开过一次贴，从160减到了120，三个月的时间吧。那时候很多人见了都会说“你瘦了好多呀，怎么瘦了这么多，减下来跟变了个人一样”，自己也比较满足就停止了减肥。后来慢慢对自己越来越放松，体重也就不停的涨呀涨的。这次又开贴，不管其他人是什么样，这次还是坚定减肥，只要开贴，就一定要减肥成功！希望到最后，能和大家一起变瘦！！！

早餐：黄瓜鸡蛋面
运动：35分钟（姨妈来了，时间相对缩短）
运动后加餐：一个苹果

午餐，煎金针菇鸡胸肉，加了点洋葱

晚餐，水煮鸡蛋两个，小油菜一颗

今天碳水吃多了，早上吃了面条，中午吃了自制杂粮煎饼，估计明天体重会涨了

4.18体重楼

昨天碳水吃多了，今天果然涨了，可能也受姨妈影响，争取今天能掉