今天被11月9号的白菜公布贴感动了...知道很多学生芋头为了屯白菜连饭钱都省下来了,超心疼的...我不厌其烦地以一个大姐姐的身份呼吁一下,在长身体的阶段如果不注意营养吸收的话后果真的很严重的!
如果小芋头在纠结屯白菜和大吃大喝不能两全齐美,那么我就建议你们吃多点素食,我自己素食已经有两年了,只要搭配得好的话素食完全可以满足身体的需要而且避免吸收肉类里的有害物质,像尿素,饱和脂肪之类的,而且成本不高,很适合屯白菜阶段的小芋头...不要再去麦当劳肯德基了...
不过呢,吃素一定要主食,蔬菜,水果一齐吃,缺一不可!主食可以是豆制品,奶制品,米饭(糙米) 之类的,蔬菜建议菠菜,白菜这些都很有营养价值的,水果的话就是柚子,橙,Kiwi fruit,香蕉这些最能补充营养,另外学生芋要多吃坚果类食品,像腰果,夏威夷果,核桃等等,吃了可以补脑,学生芋更聪明哦!饮料的话建议最便宜的白开水,一定要多喝,避免像可乐橙汁这些糖份高的饮品,这些盒装罐装饮品都是用糖浆做出来的,不是什么"果汁",没有营养价值可言...
肉类的话我已经很久不吃了,都是用豆制品来代替,不过鱼肉和鸡肉是比较有营养的,牛肉和猪肉相对来说有害的成分多一点.另外大家可以试着买一下清真屠宰的肉,因为清真的屠宰方法科学证明是可以最大程度释放肉里的有害元素.
大家继续鲁力屯白菜,注意健康饮食!
如果小芋头在纠结屯白菜和大吃大喝不能两全齐美,那么我就建议你们吃多点素食,我自己素食已经有两年了,只要搭配得好的话素食完全可以满足身体的需要而且避免吸收肉类里的有害物质,像尿素,饱和脂肪之类的,而且成本不高,很适合屯白菜阶段的小芋头...不要再去麦当劳肯德基了...
不过呢,吃素一定要主食,蔬菜,水果一齐吃,缺一不可!主食可以是豆制品,奶制品,米饭(糙米) 之类的,蔬菜建议菠菜,白菜这些都很有营养价值的,水果的话就是柚子,橙,Kiwi fruit,香蕉这些最能补充营养,另外学生芋要多吃坚果类食品,像腰果,夏威夷果,核桃等等,吃了可以补脑,学生芋更聪明哦!饮料的话建议最便宜的白开水,一定要多喝,避免像可乐橙汁这些糖份高的饮品,这些盒装罐装饮品都是用糖浆做出来的,不是什么"果汁",没有营养价值可言...
肉类的话我已经很久不吃了,都是用豆制品来代替,不过鱼肉和鸡肉是比较有营养的,牛肉和猪肉相对来说有害的成分多一点.另外大家可以试着买一下清真屠宰的肉,因为清真的屠宰方法科学证明是可以最大程度释放肉里的有害元素.
大家继续鲁力屯白菜,注意健康饮食!
