长高最关键就是自律，作为我的心得分享【身高吧】

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长高最关键就是自律，作为我的心得分享

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来自iPhone客户端1楼2020-05-28 17:56回复

增高的训练我们可以形式划分为两种
1.物理运动长高
2.条件因素长高

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来自iPhone客户端2楼2020-05-28 17:58

不感兴趣

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物理运动长高，包括了一系列跳跃训练，脊柱拉伸训练等等，对于未成年有非常大帮助？对于成年人，好好努力脊柱拉伸训练吧，能高就可以

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来自iPhone客户端3楼2020-05-28 17:58

条件因素划分为两种
1.遗传因素
2.是否有隐性基因🧬
3.生长激素水平高低

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来自iPhone客户端4楼2020-05-28 17:59

其实增高最需要的一点是懂得合理管好自己，一个天天sy的人和一个只想长高的人完全不一样

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来自iPhone客户端5楼2020-05-28 18:00

关于内容我给大家做了一个整合
每天摸高50到150次 20次一组
提踵50次
脚尖跳100次
每组最多休息1分钟
立定跳远5次
吊单杠1分钟做3组

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来自iPhone客户端6楼2020-05-28 18:01

这就是我的增高总结

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来自iPhone客户端7楼2020-05-28 18:02

不懂就问，我是小晨

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来自iPhone客户端8楼2020-05-28 18:02

不感兴趣

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来自iPhone客户端9楼2020-07-29 15:08

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来自iPhone客户端10楼2020-07-31 12:08

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来自iPhone客户端11楼2020-07-31 12:08

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