飞翔志愿者001前辈的帖子是我初期戒色时遇到的，当时读完对我震撼极大，我与当时前辈的经历惊人的相似，不只是整个人生经历如此，就连考研考清华的经历都一模一样，第一年考研时遇到戒色吧开始戒色，第二年前辈凭着自己的努力奋斗考上了清华，当初的我正处于考清华一战失败准备二战的时期，看了前辈的帖子我感觉简直是命运的安排，让我那时遇到这篇帖子，感觉是专门写给我的，前辈做到了，我无奈实在因为sy历史太久，重伤太深，还是以失败告终，但前辈传达的精神一直凝聚在我心中，前辈的帖子现在很少可以看到了，我在戒者录里找到分享给大家一起共勉！

戒色前的我分为两个时期：
一个时期是温水青蛙，不懂得要戒色，不懂得色情的危害，认同无害论。
第二个时期是知道了一定要戒色，可无奈中毒已深，无法自拔。
具体什么时候开始进入第二时期的我也不记得了，我只知道，在我想要戒色又不知怎么戒的时候，也许是天不亡我，让我无意中来到了戒色吧。我也不知道自己具体什么时候来的戒色吧，最初那个ID我也忘了，我只知道我来了戒色吧后，深受各位前辈的感染，尤其是飞翔哥的《飞翔经验》，让我深深感受到了自己的错误，因为知错才能改错，之前我也强戒过无数次，就是因为认识错误不够深刻，所以一直都戒不过一个月。飞翔哥一直强调一定要提高觉悟，于是我就开始认真的阅读戒色、传统文化等方面的文章、视频。我一直很注重总结，因此我每次破戒，都会总结原因，下一次绝不在同一个原因上栽倒。我最近一个帖子里面就是我结合很多案例总结出来的必破易破规律。就这么学习加总结，我把戒色当做了一门必修课来学习，我的觉悟上升得很快，我开始希望能尽自己所能去帮助刚开始戒色的新人，于是我就成立了“飞翔志愿者”，并且自己带头成为了一名飞翔志愿者。在帮助他人戒色的过程中，我复习戒色知识，强化了自己的觉悟，同时别人破戒的惨状也给了我警醒。帮助他人时可以明显感到自己正气十足，而且可以对治自私，让自己的心中不再只有自己，而把其他人也放到心里。你放在心里的人越多，你考虑自己的时候就越少，这样你的私心也越来越小。

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一切福田，不离方寸。从心而觅，感无不通。
命由我作，福自己求。
从前种种，譬如昨**；从后种种，譬如今日生。
务要日日知非，日日改过；一日不知非，即一日安于自是；一日无过可改，即一日无步可进。
这些句子都深深震撼了我的心，我发誓一定要痛改前非，一定要脱胎换骨，重获新生。我从第一次考研失败的阴影中走了出来，开始知道命运原来都是自己造成的，自种善因，自得善果，自种恶因，自得恶果。今日之失败早已注定，那么如果我现在开始戒色、戒浪费时间，戒除其他恶习，那么我就是在种善因，自然而然我会得到善果。我是这么想，也是这么做的。命运啊命运，我一定要扼住你的喉咙。接下来大家也就应该知道我是怎么做的了，你们可以看看我的帖子记录，我回复了一万多个帖子，虽然有很多都是用小尾巴功能，但我可以保证，每个楼主的帖子我都是认真看完后对症下药回复的。我是真心希望每一个人都能认识到色情的危害和戒色的无穷益处。通过在戒色吧帮助他人，我积累了满满的正能量。

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我是考了两次才考上清华，第一次我不知道戒色吧，所以在屡戒屡破中考研失败，并灰溜溜地回到家里，无颜面对江东父老。第二次，我知道了戒色吧，仿佛黑暗中有一盏灯，给了我希望和力量。我可以很明确地说，如果让我早点知道戒色吧，早点知道邪淫是可以戒除的而且是必须戒除的，我一定可以一次考上清华。这一次，自信心也归来了，我又复活了一会，从前的那个无知的少年已经死了，现在的我更加成熟稳重，更加自信正气。戒色给了我新的生命。
今天我要告诉那些还在沉迷色情的朋友们，速速戒色，早戒早好，晚戒很难恢复！只要你还没戒，你的命运必然是越来越衰，还在等什么呢！戒色如救火，在火势未大时扑灭！切莫等野火燎原时再后悔！！！你们该长大了，你们该为自己的未来想想了，是继续手淫，把身体损坏，把前途葬送；还是坚持戒色，把身体养好，把理想实现。全在于你今天的选择！不要再等明天了，戒色从今天开始，从现在开始！戒色不是去数戒了多少天，而是要彻底戒除。这里的彻底戒除不是让你去当和尚，婚前禁欲，婚后节欲，修身养性是戒色吧的宗旨，也是戒色的目的。戒色到了一定程度一定会意识到时间的宝贵性，这时你应该继续提高自己的惜时觉悟。珍惜时间，把从前浪费在色情上的时间，都好好利用起来，干点有意义的事情，人活一世不容易，切莫只当个酒囊饭袋，要发出自己的一分光，一分热！因最近任务比较紧张，本文写作十分匆忙，思绪万千，无语伦次，还望大家见谅！

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随着戒色吧的新人不断涌入，每天都有很多破戒帖。看到大家都在靠“毅力”、“决心”、“毒誓”来戒色，屡戒屡破，我觉得很有必要有针对性地给出一定的破戒挽救措施。同时，这篇文章将对“必破易破规律”进行详细讲解，希望大家能牢记。我本人每天都会读上几遍，以警醒自己。
一、不同层次的破戒者破戒后应该拥有不同的心态
冰冻三尺非一日之寒，戒色也不是下定决心就能一次成功的，能否经受住时间与处境的考验，是戒色者面临的最残酷的敌人之一。
根据觉悟的高低，戒色者可以分为：
【1】：觉悟低+警惕低；
【2】：觉悟高+警惕低；
【3】：觉悟高+警惕高
这三种类型。不是说刚开始戒的人就一定是觉悟低+警惕低，也不是说戒了很久的人就一定是觉悟高+警惕高，以上分类是根据你此时此刻的“戒色状态”来判定的。

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【1】对于“觉悟低+警惕低”的戒友，也就是一般刚开始戒色的新人。一般这类戒友能凭借毅力或决心强戒20-30天，觉悟更低者几天一破。然后大多是因为“忍不住”“憋得难受”等原因而破戒，破完戒还要到戒色吧来“求骂醒”。对于这类戒友，我希望大家能静下心来，认真戒。如果你把戒色当儿戏，那心魔也会把你当儿戏。我觉得应该拿出在学校里发奋苦读的劲头来攻读“戒色”这门成功男人的必修课，而且是必须修好的课。
对于这类戒友，我给出的建议是：
1.让浮躁的心静下来，把戒色当做一件严肃认真的事情来做，深刻认识危害。
2.在戒色吧众多戒色高手中树立一个你要超越的目标，学习他是如何戒色，如何一步一步提高觉悟和警惕从而走向成功的。
3.虚心学习戒色前辈们的经验、方法、心得，但最重要的是，要形成适合你自己的方法，切勿人云亦云，随波逐流，切勿完全照搬他人的方法。因为每个人的情况是不一样的，他山之石，可以借鉴，但关键还是靠你自己去琢磨适合自己的戒色方法。

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4.改变你对于戒色的错误观念，比如有的人认为戒色是“忍着不撸”，这是错误的！戒色是从心灵上改造你自己，让你成为一个阳光、自信、乐观的新的自我。戒色是一场自己推翻自己的革命！
5.牢记必破易破规律（后文会讲），消除自己的侥幸心理。
6.不要纠结已经破了的戒，从前种种譬如昨**，你可以把你破戒的这一天看作是新的生日。破戒不是失败的终点，而是成功的起点。
7.对于缺乏成功戒色自信心的戒友，一定要想办法建立这种自信。哪怕用洗脑、催眠、自我暗示的方式也可以。只要你有了信心，才能有勇气去戒。否则你一直被自卑所困扰，何以迈出第一步？
8.刚开始戒，有一股子“狠劲”很重要。但绝不是“发毒誓”这种做法。应该像煮东西一样，先用“猛火”煮，等烧到七八分熟了再用温火来熬。

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【3】对于“觉悟高+警惕高”的戒友，他们几乎不可能破戒。他们往往具有很高的觉悟，而且能持之以恒地坚持行善，增加自己的福德正气，一般都能戒一年以上，有的甚至两年。但即便如此，也不一定觉悟和警惕始终就居高不下。随着时间的流逝，觉悟和警惕有可能会变低。或厌倦了戒色，或放松了警惕。总之，非常可惜地破戒了。对于这类戒友，最重要的是如何才能保住像戒色新人一样的热情。《大学》里提到：“苟日新，日日新，又日新”。就是说明了保持“新人心态”对戒色的重要性。很多这种类型的戒友有一个毛病，那就是自认为自己是戒色前辈了，不屑于回答新人的问题，不屑于看别人的戒色心得、文章。其实这就是居功自傲，骄傲自满。“满招损，谦受益”，凡是自满的，上天一定会让他得到损伤以让他亏空。凡是谦虚的，上天一定会不断让他得到好处。这是一个亘古不变的真理。一定要放下以“前辈”自居，别人叫你前辈，你一定要诚惶诚恐；别人赞叹夸奖你，你一定放低自己。

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如果这类戒友破戒，我的建议是：
1.和【2】中一样，谨防破罐破摔！如果不及时调整心态，连续破戒对身体的损害是相当大的。它很可能使你前功尽弃。因此，如果破戒已成为事实，那就不必为已覆之水而伤心，毕竟覆水难收。你要做的是把损失最小化。首先立刻静下心来忏悔。知耻方能知悔，知悔方能知悟。
2.重新拾起因为破戒而被打击的自信。哪怕一开始时盲目自信也没关系，先度过危险期才是最重要的。破戒后的一个月都是高度危险期，一定要每天高度警惕。拒绝任何意淫，断意淫要狠要快。
3.戒色不要纠结于天数。要把戒色当成吃饭和刷牙一样，你会去计算你已经吃了多少天饭吗？你会去数你刷了多少次牙吗？不会！因为吃饭和刷牙早已成为你生活的一部分。如果戒色也成为你生活的一部分，纠结于天数那就毫无意义了。你应该关注如何让自己的身体恢复健康，脑力恢复巅峰，心态恢复阳光。而不是你戒了多少天！
4.最后，真诚希望这类戒友能够常来戒色吧帮助新人。吃水不忘打井人，你们脱离了色情苦海，怎可忘了正在受苦的新人。像戒色吧现在很多老戒友，都在默默帮助新人，我非常钦佩他们，在此向他们致敬！你们辛苦了！

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二、必破易破铁律
飞翔哥曾经总结了十分经典“破戒类型”，我在此基础上提炼出比较常见的几种，且参考了其他众多戒友破戒的规律，并且更具重要程度归为“必破”和“易破”两大类。当然，并不是说“易破”就不重要。只是说“易破”是可以通过提高觉悟克服的。而“必破”中的很多，即使你觉悟很高了，你犯了之后，也会破戒，比如“看黄必破”。
此外，为了方便记忆，和增强警示效果，我采取了“必破”“易破”最为后缀的方式来命名这些破戒规律。
【1】必破规律
1.“强戒必破！”
凭借毅力、毒誓、忍，或去用药物、器械等粗暴的外在的手段，而不注重学习修心提高觉悟，这种就是强戒。强戒是必破的。也许你可以强戒1年，但一旦你破戒，你就很难重新拾起信心。而通过悟戒的人，一次比一次戒的时间长，最后彻底戒除。

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2.“看黄必破！”
无论强戒还是悟戒，只要接触了“黄”而不及时躲开，必然会破戒。这个“看黄”主要指感官上戒除诱惑性内容。还包括“听到淫声”“嗅到能让人产生邪念的香水”等等。“黄”不光指赤裸裸的色情片，还包括一些打擦边球的电影电视作品。总之，凡是能让你邪思妄想的都是“黄”，都要像避瘟神一样远离之。
3.“意淫必破！”
色情内容在脑中浮现就叫意淫。意淫就是破戒的前奏，就像星星之火一样，如果不及时掐灭，最终可以引发大火灾，从而导致破戒。断除意淫是戒色的重中之重，是戒色的第一步。淫心不除，尘不可出。没有意淫，也就不会有手淫。所以下次如果有人喊“再撸剁手”，我们就要告诉他，手淫之罪不在手，而在脑。正如杀人之罪不在枪，而在持枪的人。
4.“骄傲必破！”
满招损，谦受益。骄傲的人，不光戒不了色，干什么事都不会成功。因为骄傲的人会自我满足，人一满足就会不思进取，不进则退。所以骄傲是必然会导致破戒的。
5.“侥幸必破！”
侥幸心理是戒色一大敌，很多人有“只看不撸”这种可笑的侥幸心理。侥幸，就是藐视规律，认为自己可以不受规律支配，自己是特例。这是大错特错的。我们总结的必破易破几乎没有不适用的人。牢记这些规律的目的，就是消除侥幸心理，从而防止自己破戒。

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【2】易破规律
1.“独处易破！”
君子慎独，讲的就是这个道理。我们做人一定要光明正大。不能躲在旮旯里做些龌蹉的事情。要知道“天知地知你知我知”要知道“举头三尺有神明”（或举头三尺有摄像头）。总之，我们独处时，要仿佛旁边有人一样，要正式，要自律。
2.“无聊易破！”
戒色之后，以前用于荒淫的时间腾了出来，如果你不注意时间管理，有浪费时间的恶习，那么你很可能会产生无聊感。从而容易放纵自己。大家一定要立下大的志向，把时间都用在有意义的事情上。拒绝虚度光阴！3.“酒后易破！”
喝酒之后，丧失理智。潜意识里的黄毒就会控制你的大脑，从而犯下邪淫，酒与色可谓沆瀣一气。此外，酒后容易遗精，而遗精也是很伤身的。因此劝各位戒友，一定不能喝酒。
4.“赖床易破！”
早上刚睡醒时，意识不清醒，赖床与回笼觉都容易导致遗精和破戒。有的人赖床时玩手机，如果不小心看到诱惑性内容，那就很容易就破戒了。劝大家只要醒了，立马就要穿衣起床！
5.“遗精后易破！”
遗精后，尤其是梦遗后的感觉就跟破戒后的感觉是一样的，有一种破戒后的沮丧感。这种感觉如果不处理好，很可能破罐破摔而导致故意破戒。尤其是很多人遗精时没有射赶紧憋回去的，这种情况很可能让你一整天都感觉不舒服。遗精后的3天内，都应该保持高度警惕，因为这是“危险期”。

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6.“压力大易破！”
无论是学习、工作还是生活上的压力，会让你绝望，让你沮丧，让你消极。从而你渴望压力得到释放而破戒。其实，你破戒根本无益于让你产生压力的事情的解决，相反，你的破戒导致脑力下降，会让你压力更大。因为解决压力是要靠聪明的大脑的。
7.“厌倦戒色易破！”
光荣在于平淡，艰巨在于漫长。能否经得起时间的考验，才能见一个人戒色的真功夫。如何度过平淡的生活是我们每个戒友都必须考虑的问题。你可以培养其他健康的爱好，比如读书、下棋、运动等等。总之，度过一个又一个平凡的日子，你才能成就戒色大业。
8.“疑惑戒色易破！”
如果你对戒色的效果、对戒色吧甚至对戒色这件事本身产生了疑惑。产生了“戒色是不可能的”“戒色吧是邪吧”“戒色根本不能恢复身体”等想法，那说明你对戒色产生了怀疑。一旦你怀疑了戒色，你就离破戒不远了。戒色的好处只有通过漫长的等待才会看出来。如果你急于求成，那是到达不了身体恢复所需要的时间的。
9.“离开戒色吧易破！”
很多人来戒色吧戒色，认为自己到达了所谓“戒色稳定期”，于是不再来戒色吧，或者很少来戒色吧。甚至戒色这件事有时候都不会进入他的大脑里。时间长了，他会忘掉自己正在戒色。于是在色情泛滥的今天，他的破戒就在情理之中了。
10.“出现戒断反应易破！”
有很多人发现自己戒色后，症状反而会越来越严重。这其实是“戒断反应”，说明你的体内正在进行“正邪交战”。如果此时你对戒色的好处产生了质疑。那么你也就离破戒不远了。因此，一定要深刻认识“戒断反应”，不要被一时的困难吓倒。戒色的康复是一个缓慢的过程。冰冻三尺非一日之寒！