中午给孩子做蛋炒饭和麻辣花甲

7.4
早餐：一碗红豆薏仁大米粥 2个鸡蛋 一杯蜂蜜水 一盘苋菜
午餐：1/4碗米饭 一盘炒黄瓜 小半盘酱爆辣椒
晚餐：半根香蕉一个梨子

7.5 体重楼

早饭：两个茶鸡蛋，一个小粽子，一杯酸奶
午饭：番茄牛腩，调黄瓜，蒸米饭（一小碗）

午餐 半盘苋菜 一碗红枣粥

7.5
早餐：一杯蜂蜜水，半碗红豆薏仁大米粥，2个鸡蛋，10口土豆，半盒纯牛奶
午餐：一碗红枣粥，大半盘苋菜
晚餐：半盒牛奶

7.6 体重楼

早餐：一碗牛奶。
因为送孩子上课，主食鸡蛋没来得及吃，中午吃了吧

早餐 一盒纯牛奶 一碗红枣粥 一杯蜂蜜水 两个鸡蛋

高考党 带嘛 等高考考完就打卡 身高162 体重62.5

7.6
早餐：一盒纯牛奶 一碗红枣粥 一杯蜂蜜水 两个鸡蛋
午餐：油麦菜 三四个肉丝 几口豆干 半盘藕片
晚餐：一个桃子 一个香瓜
🍵饮水量：2000ml+
💩排便情况：1次
🈲有无偷吃：无
🏃运动状态:瑜伽

最近又是水肿期
加大了运动
减少了饮食
收效甚微
等待姨妈期的到来
不知道这次姨妈期会否按时
毕竟我这两个月都吃的不多

7.7 体重楼

开始郑多燕小红帽健身操，可惜好久没运动了，20分钟就不行了。休息一会儿，跳会绳。争取7月一个月瘦个5-6斤。去年买的嗷嗷贵的裤子，今年连大腿都提不上去了。太郁闷了

7.7
早餐：两块玉米 一碗玉米大米粥 一个大骨头 两个鸡蛋 一盒纯牛奶 几口瓠子
午餐：几口米饭 半盘油麦菜 几口炒豆干 两口茄子 两块肉 小半盘金针菇
晚餐：无