体重60公斤，不爽

这个奶很好喝，比特仑苏，金典，德运都好喝。
早餐：一袋奶，两个白水煮蛋，若干块西瓜

7.8 体重楼

拉肚子了，早上起来到现在已经去过3趟厕所了，还是不舒服。
是不是喝了牛奶又吃了冰西瓜的问题啊？

晚上快走加慢跑加跳绳。

7.9 体重楼

7.8
早餐：一杯蜂蜜水 一碗红枣粥 一盒牛奶 一根香蕉
午餐：半碗红枣粥 5个龙虾 5块咸肉 5口大蒜 2口苋菜 半盘油麦菜 一丁点腐乳
晚餐：一个桃子 五个红枣 10几块炒肉片 七八口炒茭瓜 半盘凉拌木耳
今天大爆炸

真的是年纪大了吗，随便动动就上不来气。还是因为运动太少身体不习惯？
跳绳650个，跳操15分钟。累死我了快。

7.10 体重楼

这几天水肿期，运动量比较大
但体重还是稳步上升中
至今10天，减掉1斤多一点点
虽然离本月目标很近
但毕竟本月目标定得太低
还是要加油
这几天猛补红枣等待大姨妈

亲戚来了 害 昨天高考结束考的不是很好 心情不好都没吃什么 晚上家里人买了肯德基吃了一点 喝水量正常

午餐：几口黑米饭 几个油渣 几个肉片 小半盘苋菜
其实虽然吃的不多，但是热量非常高，挺不健康的，油渣是禁忌，但实在有也忍不住不吃太难了

姨妈期打算不控制了 也不想运动了 肚子疼

心安理得的躺着，看破浪的姐姐

刚才吃了一小份米线，吃完好恶心，想吐，还吐不出来，真难受