看着《青春环游记》，跳着绳，大概断断续续跳了1000个左右？或者900多个

7.11 体重楼

7.10
早餐：半碗红枣粥 两个鸡蛋 一盒纯牛奶 半盘苋菜 一杯蜂蜜水
午餐：几口黑米饭 几个油渣 几个肉片 小半盘苋菜
晚餐：无
🍵饮水量：1500ml+
💩排便情况：1次
🈲有无偷吃：油渣
🏃运动状态:瑜伽

昨天大姨妈闹了场乌龙
结果我就看破浪的姐姐看到1点多
这是很久很久第一次超过12点才睡
以后要改正
一定要早睡，早起就不要了，每天四五点就醒了

9.9买了20个火龙蛋。

7.11
早餐：一碗红枣粥 8个新疆骏枣 2个鸡蛋 一杯蜂蜜水
午餐：半碗黑米饭 半盘苋菜 两条小鱼
晚餐：两口面 一碗排骨汤 两块玉米 两条小鱼
生理期第一天，吃的还可以

今天中午看着《乘风破浪的姐姐》跳着绳，估计800-900个左右。晚上看《青春环游记》跳了有100个？又断断续续做了会儿操。

生理期第一天很好
比昨晚重了一斤四两
比今早重了二斤二两
后路艰辛👣👣👣

7.12 体重楼

今天是生理期第二天，昨晚量还是有点少，要去买点红糖喝一下试试会不会多一些。上个月量也是少的，从开始减肥后量明显比以前少了，还是有些微担心的。再三个月等到了目标体重就恢复正常主食吧。

今天又要去我姐姐家
又要开吃了

早餐：一杯蜂蜜水 一根香蕉 一碗紫薯粥 两个鸡蛋 5颗红枣
午餐：5口米饭 一碗肉片木耳汤 4口青菜 8个油渣 2个口蘑 2个辣椒
晚餐：两口空心菜
午餐在姐姐家吃的没拍照
今天白天月经量正常，晚上又比较少了，感觉明天就快没了

7.13 体重楼

昨晚吃饭吃的晚还吃的多，去吃涮锅和烧烤了。今儿体重肯定不会降

7.13 生理期第三天
早餐：一杯蜂蜜水 一根香蕉 半块玉米 一碗红枣粥 7粒红枣 2个鸡蛋白半个蛋黄
上午加餐：4粒大红枣
午餐：半碗面 半盘红薯苗苗 四个肉饼 一个肉丸子
晚餐：无
今天量已经很少很少了，吃了红枣枣效果还是不显著，接受量少的现实吧哈哈哈哈哈。今天开始控制饭量了，没有吃热量太高的了，为之后先做一下准备吧，毕竟又要开始少吃啦