生煎包，晚饭吃了两个，一小碗稀饭，一个半扒皮鱼
午饭一点蒸米，鸡腿香菇若干
早饭一碗奶，两小块面包

7.28 体重楼

7.28
早餐：一杯蜂蜜水 一盒纯牛奶
午餐：100g黑米饭 150g土豆 100g豆干 2个大枣
晚餐：2个大枣 半盒蓝莓 半根黄瓜
今天太忙了，没时间上，昨天吃的太多，涨了3斤多，代谢了一斤多，共涨了2.2斤，今天稍微吃少了一点，还有两天，看月底能不能到105或106

500多个跳绳，快走3公里。马上生理期了

7.29 体重楼

大姨妈第一天。难受

7.30体重楼

7.30
早餐：一杯蜂蜜水
午餐：2个鸡蛋 半盘炒山药 一盘生菜
晚餐：2个骏枣 半盒蓝莓 七八块哈密瓜

7月最后一天
7.31 体重楼

围度下降明显

早上量量，心都凉了，60.1

8.1体重楼

8.1
早餐：一杯蜂蜜水 100g红薯大米粥 2个鸡蛋 半杯拿铁
午餐：100g红薯大米粥 2个鸡蛋 一盘青菜 一盘油麦菜 七八小块牛腩
晚餐：无（本来准备了苹果酸奶和黄瓜，工作太忙了就没时间吃）

58.8

8.2 体重楼