刚刚瑜伽下课
每个周一感觉都是高峰日
因为会吃一顿晚餐
然后就是3斤
然后又用一周晚饭少吃去弥补
感觉这会是一个循环了
到周六不知道能不能降到上周日的体重呢

8.19
黄金期第5天
早餐： 一杯蜂蜜水 1个香蕉 2个鸡蛋 一个紫薯
午餐：大鸡腿一个 紫薯一个 鸡蛋2个
晚餐：蓝莓若干 牛奶半盒
瑜伽回来喝了500cc左右温开水，不知明天体重如何

体重按周平均值来看
一直在下降
我还是很棒的

早晚一样重
就看今晚代谢了
希望这两天能回到上周日的体重
这样我周六还能努力一把
下周一七夕肯定会大吃大喝
8月达到目标堪忧

又11点了
准备睡觉
今天没有午睡
感觉好困呐

8.20 体重楼

8.20
早餐： 一杯蜂蜜水 2个鸡蛋 一盒纯牛奶
午餐：卤鸡腿两个 紫薯一个 鸡蛋2个 广东菜心一盘
晚餐：蓝莓半盒 圣女果两个

8.21体重楼

8.21
早餐： 一杯蜂蜜水 1根红薯 一盒纯牛奶
午餐：卤翅根4个 红薯两根 大白菜若干 杏鲍菇若干
晚餐：无
今天过午不食太饿啦，下次晚上还是要吃酸奶和水果

8.22 体重楼

今天体重57.9

8.23 体重楼

8.22
早餐： 一杯蜂蜜水 1个包子 一盒纯牛奶
午餐：卤翅根4个 红薯一大根 大白菜若干 杏鲍菇2小块
晚餐：冬枣3个 哈密瓜2口 龙眼4个
加餐：3斤小龙虾 一盒蛋糕 一顿烧烤
昨晚暴饮暴食了，到现在没吃饭还是涨了2.6斤，今天控制一天，明天过七夕又要吃，8月太不努力了！差评！

今天纯断一天 但晚上还是有103斤 昨晚爆太多了……
明晚过七夕
应该又会爆一顿

8.24 体重楼