6-16 体重楼

我知道今天又毁了啊
吃不健康 吃了饭店 油腻大
睡不健康 半夜了还在颠倒
喝不健康 严重缺水
动不健康 大姨妈淋雨➕一天都在走路
但现实如此，怎么办呢？
有时候想想还是一个人好
真的厌烦两个人的生活
烂掉 腐朽掉
一个人充实营养又健康，每件事都可以自己做好任劳任怨
一个和尚挑水喝
两个和尚没水喝
古人诚不欺我的！

今天都在其他帖子回帖了

自己的反而来的少了

不应该啊不应该

总结一下今天吧

6-16 饮食
早餐：半个豆腐包，一袋豆浆，一个茶叶蛋白
午餐➕晚餐：半份意大利面，半份酱，半碗白粥，一碗海带汤
运动
4分钟热身，10分钟拉伸，30分钟椭圆机
饮水量
枸杞红枣柠檬茶600ml 其他估计1000ml左右
今天大姨妈第三天，不知道体重还会不会再涨了，希望不要啦吧

6-17体重楼

恢复到大姨妈第一天的体重了

本月任务是115斤
还剩2.4斤
后期任务还是有点重的
每周要瘦1.2斤
共定的目标是6月瘦9.2斤
6月因为考虑到水分所以减多一点
7月开始每月5斤即可
多给自己点空间
主要是养成良好的饮食和运动习惯

如果计划不出差错的话
7月110斤
8月105斤
9月达到目标体重100斤
之后就是保持了
4个月应该也已经养成了很好的饮食及运动习惯了

贴吧不能再荒废
一定要坚持每天在线
哪怕再忙
这样才可以督促自己

今天早餐很健康 海带汤 稀饭 一个煎蛋 两口酱

近一周的BB也正常了
每天1－2次
这两天都是每天一次
而且形状越来越好
颜色也渐渐趋近于正常了

最近的皮肤也很完美
估计和饮食及运动有关系
明显感觉紧致了
痘痘也发的少
朋友也说皮肤变好了包括身上的皮肤
这些都是一点一滴的改变
虽然不快
但是明显有变化
说明一切朝着好的方向发展