终于歇下来泡个脚
今天控制的也不算好
吃了零食
但好在没有吃晚饭
不太期待明天的体重
本月保持115以内就行✊

6.29
早餐：几口玉米
中餐：一盒牛奶 一袋泡椒凤爪 一根鸭掌 一根玉米肠 200g 蒸红薯
晚餐：一个番茄 一盒蓝莓
🍵饮水量：1000ml+
💩排便情况：1次
🈲有无偷吃：凤爪等
🏃运动状态:8500步

6.30体重楼

早餐 半碗白米粥 两个鸡蛋 一杯蜂蜜水
在家没有办法拍照哈哈哈哈哈哈
尽量控制

6.30 体重55.9kg
早餐：半碗粥 两个鸡蛋 一杯蜂蜜水
加餐：半个油桃 一袋小黄鱼
中餐：1/3碗米饭 几口青菜 半盘金针菇 几口芦笋 3个肉丝 4个辣椒丝 2个油渣
晚餐：一盒牛奶 8个圣女果
🍵饮水量：2000ml+
💩排便情况：1次
🈲有无偷吃：小黄鱼
🏃运动状态:瑜伽
🤓️今日感想：今日做家务颇多，虽然不消耗热量，但一直动着，大部分是站所以脚肿了，明天开始会好一点，今日控制饮食不太理想，好在7月目标不多，可以逐渐慢慢恢复一点主食，⛽️⛽️~

7.1体重楼

半碗黑米饭 半碗苋菜 半碗炒豆角 4个肉丸子 7个大虾
吃完打嗝了，大概是真吃饱了，跟我妈吃饭就是香
担心明天的体重啊

7.1
早餐：一碗紫薯大米粥 两个鸡蛋 一杯蜂蜜水
加餐：半碗西瓜汁
中餐：半碗黑米饭 半碗苋菜 半碗炒豆角 4个肉丸子 7个大虾
晚餐：半碗西瓜汁 11个樱桃 半盒蓝莓
🍵饮水量：2000ml+
💩排便情况：🈚️
🈲有无偷吃：西瓜汁
🏃运动状态:瑜伽

7.2 体重楼

今天终于早上来BB
哎昨天又一天没有哎
好不容易在上海规律
回家又不行了
天天光吃不拉

7.2 体重55.9 ⬇️0.2
早餐：一杯蜂蜜水 两个鸡蛋 1/5个粽子 半盘红薯苗 一盒牛奶
午餐：1/3碗米饭 半盘油渣毛豆米 几口豆角 半盘番茄炒蛋 一碗上汤娃娃菜
晚餐：一个桃子 1/4个哈密瓜
🍵饮水量：2000ml+
💩排便情况：1次
🈲有无偷吃：无
🏃运动状态:瑜伽

7.3 体重楼

召够了吗？不够加我一个

早餐
一杯蜂蜜水 两个鸡蛋 三块玉米 一碗红枣粥 一碗排骨汤 七八口苋菜

7.4 体重楼