午餐：大米藜麦粥+香菇炒油菜+煎蛋2个

晚餐：火龙果半个
吃完出去快走，半路想上厕所，我又折回来了今天只完成了6000步。

7月第24天控食成功，但今天低卡又失败了，因为又没忍住，吃了2根雪糕

刚刚差点又吃了一盒冰激凌
想想都吃了两根雪糕了
再吃一盒冰激凌也没啥
冰箱门都打开了
想想还是去称了一下体重
今天好象也没少吃
居然发现现在的体重比今天早上还轻了0.2公斤
果断把冰激凌放弃了
为了明天的体重好看一点，我忍忍忍！

—— 7月25日体重楼 ——
—— 7月25日体重楼 ——
—— 7月25日体重楼 ——
—— 7月25日体重楼 ——
—— 7月25日体重楼 ——

7月25日体重64.5公斤（129斤），比昨天-0.8公斤。
终于成绩不是负数了，不容易呀！保持住，接下来几天尽量再掉点称。

早餐：大米藜麦粥+青椒豆腐干炒笋干
昨天喝粥掉称了，今天继续喝粥，希望能继续掉。还有相同的一份，留着当午餐。

这个月还要报7天体重
最后几天定个小目标吧
希望体重能跌破64，进入63开头
64公斤是我近十年里的最低体重了
还是两年前减肥时达到过
也就昙花一现，出现过一天就涨回去了。
如果能跌破64，就算达到一个历史新低了
加油加油！

7月25日体重统计表（一）

7月25日体重统计表（二）

7月25日体重统计表（三）

目前的体重很不理想，比早上重了0.8公斤
应该去外面走一圈的
但是实在不想动呀！

7月第25天控食成功

—— 7月26日体重楼 ——
—— 7月26日体重楼 ——
—— 7月26日体重楼 ——
—— 7月26日体重楼 ——
—— 7月26日体重楼 ——

7月26日体重64.3公斤（128.6斤），比昨天-0.2公斤。
今天终于还完债了，回到最低点

早餐：烧饼+咸豆浆
出去买了韭菜，中午准备做韭菜鸡蛋饼