晚餐与午餐一样就没有拍照
今天算控食成功

—— 9月10日体重楼 ——
—— 9月10日体重楼 ——
—— 9月10日体重楼 ——
—— 9月10日体重楼 ——
—— 9月10日体重楼 ——

离最低体重还差0.8，还要继续还债。

早餐：辣白菜蛋炒饭+养乐多
今天计划热量控制在900千卡以下，比昨天稍稍多吃点

9月10日体重排名统计表（一）

9月10日体重排名统计表（二）

9月10日体重排名统计表（三）

9月10日体重排名统计表（四）

今天太忙了，
连午餐都没时间吃
刚刚点了外卖
半只叫化鸡
原味的，不吃鸡皮，热量应该不会暴
不过肯定超过900千卡了

下雨了，撑伞散步一个小时

今天没有晚餐，喝了瓶纤维＋无糖雪碧

晚上加餐了葡萄，今天勉强算完成计划

—— 9月11日体重楼 ——
—— 9月11日体重楼 ——
—— 9月11日体重楼 ——
—— 9月11日体重楼 ——
—— 9月11日体重楼 ——

离最低还差0.35，还债继续

早餐：鸡汤炖菜+米饭+养乐多
一餐热量将近1000千卡，菜没吃完，中午加包魔芋面继续吃。
今天就正常摄入吧，不超过1300千卡就行。

时间过得太快
马上半个月就要过去了
这个月时间过去一半，总减重数争取也要完成一半
到9月15日，29人争取要完成29公斤
今天离目标还差15.15公斤
接下来几天就靠大家一起努力了
排在前面的再发发力，多减一点
排在后面的也要尽量消灭负数
每人平均减掉0.52公斤就能达到半个月的目标了
大家有没人信心呀？
加油加油！

大家可以提前安排一下
9月14号这天我们统一来个低卡日吧
这样15号的数据应该会比较好看。
要参加的出来吱一声噢！
到13号晚上我会艾特各位提醒一下