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回复：【2020.6】一月一表，每月都是新开始！每月仅1号欢迎新人加入！

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暴是一定的，计划外多吃了巧乐兹和西瓜
IP属地:浙江来自iPhone客户端11922楼2021-07-21 21:20
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    难道身体已经习惯我每天吃多了？
    居然降了点！
    IP属地:浙江来自iPhone客户端11932楼2021-07-22 09:30
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      2026-07-31 19:31:05
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      早餐：鸡蛋生菜炒粉干+西瓜+蜂蜜柠檬水
      特别想吃炒粉干
      今天一早安排上了
      中午还是准备吃煎鸡胸肉
      IP属地:浙江来自iPhone客户端11935楼2021-07-22 10:58
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        今天的午餐还是煎鸡胸肉
        IP属地:浙江来自iPhone客户端11940楼2021-07-22 16:53
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          今天的热量，不算超，正常摄入
          IP属地:浙江来自iPhone客户端11941楼2021-07-22 18:51
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            掉了0.2，体重依旧很稳定
            IP属地:浙江来自iPhone客户端11947楼2021-07-23 08:35
            收起回复
              前面半个多月，我只有两天的热量没超
              IP属地:浙江来自iPhone客户端11949楼2021-07-23 08:39
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                这个月还有一周左右，要控制一下了。回到月初体重就行，回到61开头，就算这个月维持体重成功了。
                IP属地:浙江来自iPhone客户端11950楼2021-07-23 08:41
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                  2026-07-31 19:25:05
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                  今天周五，我会出表！
                  大家尽量都来报体重。
                  IP属地:浙江11955楼2021-07-23 10:20
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                    早餐：豆腐包+蜂蜜柠檬水
                    接下来几天尽量多吃蔬菜
                    肉食暂时先不要想了
                    每天的热量控制在1300千卡左右
                    不超过1399千卡就行
                    千万不能暴了
                    再暴我感觉就要回不了61了
                    IP属地:浙江11958楼2021-07-23 11:08
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                      7月23日体重排名统计表（一）

                      7月23日体重排名统计表（二）

                      7月23日体重排名统计表（三）
                      IP属地:浙江11959楼2021-07-23 11:39
                      收起回复
                        下次出表在下周二（27号）
                        大家要积极报体重噢
                        不能天天报的，两三天也最好报一次
                        长期不报很容易松懈的
                        继续坚持
                        加油！
                        IP属地:浙江11960楼2021-07-23 11:41
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                          午餐
                          IP属地:浙江来自iPhone客户端11963楼2021-07-23 12:41
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                            今天热量，正常摄入，不算超
                            IP属地:浙江来自iPhone客户端11965楼2021-07-23 20:47
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                              2026-07-31 19:19:05
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                              一天之内想吃两餐米饭
                              就只能吃炒蔬菜了
                              不然很容易超额
                              今天控制的不错
                              超了一点点
                              在计划范围内
                              明天继续加油！
                              IP属地:浙江11966楼2021-07-23 20:50
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