今天63
明天总能达成62开头的目标吧？
每一次都失败
不敢立Flag了！

今天热量，勉强保住没超

刚刚小区外面溜达了一圈
太多好吃的小摊了
我忍住了
没有破功！

今天周三
有表格的噢
没报体重的赶紧来报啦！

9月8日体重排名统计表（一）

9月8日体重排名统计表（二）

9月8日体重排名统计表（三）

好久没发三餐了，每天两顿米饭，一直没变，还是最喜欢米饭配炒菜。
今天午餐：口蘑尖椒炒牛肉+大米藜麦饭

晚餐：青椒炒茭白口蘑蒜苔+大米藜麦饭
吃这种炒杂蔬，就是为了多吃几种菜，一个人的饭比较难做。幸好在南方，每样菜买一点点也不奇怪

今天热量，没超

晚上七点多特别馋
其它的不敢吃
一吃今天的坚持就报废了
喝了一瓶无糖雪碧
带气的喝了特别饱肚子
说是没热量
希望真的不影响体重

今天62公斤，比昨天减0.9公斤。
坚持了五六天，体重终于有了一个大的变化

今早买了半斤多五花肉
准备做个五花肉炒蒜苔
结果查了一下热量
300克五花肉热量高到飞起
只能分成三块
一天只吃一点
要不然热量就要暴了
以后还是吃鸡胸肉鱼肉牛肉这些吧
吃猪肉也只能吃瘦肉
肥五花热量太高
不适合尝试
我每天都是按着1300千卡的额度来准备一日三餐的
可谓精打细算抠抠索索的

今天午餐：青椒胡萝卜五花肉炒蒜苔+大米藜麦饭

晚餐：青椒炒胡萝卜茭白腊肠黑木耳+大米藜麦饭
比计划多加了根腊肠，热量超了点

今天热量，超了一点