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午餐：肉丝炒杂蔬+杂粮饭
IP属地:浙江来自iPhone客户端13797楼2021-10-20 11:43
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    这个月过去三分之二了
    目前欠债3公斤
    最后十天
    每天一定要保持在1300千卡以下
    不能再暴了
    努力还债！
    加油加油！
    IP属地:浙江13798楼2021-10-20 11:57
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      2026-07-25 17:24:26
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      今天热量
      IP属地:浙江来自iPhone客户端13804楼2021-10-20 19:49
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        今天64公斤
        昨晚没吃成炸酥鱼
        今早就安排上了
        热量太高
        今天的米饭得少吃点
        要不热量就超了
        IP属地:浙江13812楼2021-10-21 11:04
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          月初还在吹冷空调
          现在已经冻得我要用暖风机了
          太冷了
          就想吃热乎乎的东西
          IP属地:浙江13815楼2021-10-21 17:14
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            今天热量
            扣着热量吃的，总算没超
            IP属地:浙江来自iPhone客户端13821楼2021-10-21 21:33
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              今天64，没变
              IP属地:浙江来自iPhone客户端13827楼2021-10-22 10:11
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                想要掉称还是得靠少吃
                每天保持基础热量摄入
                只能说不会涨太多
                体重下降速度是比较缓慢的
                比较考验减肥信心
                这个时候千万不能暴
                还是得继续坚持
                时间长了
                体重总会下降的！
                IP属地:浙江13828楼2021-10-22 10:25
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                  2026-07-25 17:18:26
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                  今天周五，有表格的
                  大家快来报体重噢！
                  IP属地:浙江13829楼2021-10-22 10:29
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                    10月22日体重排名统计表（一）

                    10月22日体重排名统计表（二）
                    IP属地:浙江13835楼2021-10-22 12:29
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                      我已经在64以上呆得太久了
                      感觉肉都已经长结实了
                      希望能尽快回到63以下！
                      IP属地:浙江13836楼2021-10-22 12:33
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                        今天碳水摄入有点多了
                        吃了米饭还吃了炒米线
                        今天的热量已经全部用完了
                        现在才下午四点
                        余下的时间不知道能不能忍住不吃东西！
                        IP属地:浙江13837楼2021-10-22 16:03
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                          今天暴了，晚上没忍住，吃了一包饼干，一个烤红薯
                          IP属地:浙江来自iPhone客户端13839楼2021-10-22 20:48
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                            今天64.8
                            无法可说，又涨了！
                            IP属地:浙江来自iPhone客户端13847楼2021-10-23 09:24
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                              2026-07-25 17:12:26
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                              今天吃了红烧肉
                              还吃了麦当劳
                              热量大暴
                              等着明天继续涨重！
                              IP属地:浙江13854楼2021-10-23 17:17
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