还债还债

4月13日体重排名统计表（一）

4月13日体重排名统计表（二）

4月13日体重排名统计表（三）

4月13日体重排名统计表（四）

补记一下昨天的饮食，刚好1300千卡

早餐：三个小包子+酸奶
午餐：雪菜炒豆干++炸臭豆腐+杂粮粥
最近热衷尝试各种速冻包子
35克左右一个，小小的，三个也就110克左右
热量还能接受
可以尝试不同味道的
梅干菜肉包、荠菜肉包、牛肉包……
主要还是方便
放在煮蛋器上蒸一下就能吃了
至于适不适合减肥
已经没有考虑了
感觉以后不减肥了
这么吃早餐我也能接受

一眨眼半个月快过去了
不能再颓废了
接下来每天都要好好控食
每天热量控制在1300千卡以下
不追求天天绿牌
体重偶尔涨点也没事
每天控制在基础热量以下
总是会掉称的
千万不能因为一两天不掉称就放弃控食了
教训深刻
暴了一餐就很容易收不回来，一暴再暴！
重在坚持！
大家一起来打卡，互相监督！
加油加油！

每天下午四点以后是最想吃东西的
今天一定要控制在1300千卡以下
晚上准备吃点水果就好了

今天超了一点点

—— 4月14日体重楼 ——
—— 4月14日体重楼 ——
—— 4月14日体重楼 ——
—— 4月14日体重楼 ——
—— 4月14日体重楼 ——

这莫名其妙的体重！前两天吃多了也没涨多少，昨天正常吃反而涨了很多

今天没有表格了
晚上也有事要继续忙
今天一天吃的乱七八糟
刚刚为图方便还吃了麦当劳
热暴暴表的一天

—— 4月15日体重楼 ——
—— 4月15日体重楼 ——
—— 4月15日体重楼 ——
—— 4月15日体重楼 ——
—— 4月15日体重楼 ——

4月15日体重排名统计表（一）

4月15日体重排名统计表（二）

4月15日体重排名统计表（三）

4月15日体重排名统计表（四）

半个月过去了
成功将自己变成倒数第一名！
没脸见人呀！

早餐：煎包2个+酸奶
午餐：包子2个
今天还是很忙，免得自己中午又点外卖，早上多买了两个包子，午餐热一下就能吃了。虽然热量也高，但随便点个外卖热量更高，还是包子稍微低一点。

今天开始重新算
第1天控食成功
1300千卡以下都算成功