今天早饭还没吃，打算吃一碗正经的面条，太想吃面条了，昨天虽然吃的不少，但是没吃主食，太想吃米饭面条之类的主食了

没有继续涨，很好

59.9kg
还行还好
差点就保不住了5开头
昨晚回来60.6
我还担心呢
还好运动消耗了一些

所有的山珍海味都不及此时此刻一碗朴素的荞麦面，太满足了，尤其是再配上两瓣大蒜，太好吃了碳水快乐😁

昨天虽然没吃主食，但是杂七杂八吃了好多，桃子四个芒果八个西瓜半个蓝莓一盒半，各种炒菜，羊肉串，煮玉米，烤红薯，椰奶冻，梦龙雪糕四个，还有奶茶饮料，我的底线就是不吃主食，但是也热量超标了，晚上跑步四十分钟拉伸半小时补救了一下，今天还是涨了

为什么有时提示我的图片上传不合法，非要编辑一下加上个小贴图才行

继续减肥，午饭晚饭低卡，最好不吃了

今天早餐依旧水煎包+茉莉花茶

昨天刷吃播
突然就想吃煎豆腐了
早上特意去菜市场买了豆腐
准备煎一下撒点烧烤料
应该有吃烧烤那感觉了
现在想吃的
我尽量放在中午满足自己
当然总热量还是要计算好的
每天1399以下是不能超的
理论上说
控制在这个范围体重是不会涨的
希望事实也是如此

7月4日体重排名统计表（一）

7月4日体重排名统计表（二）

7月4日体重排名统计表（三）

午餐，玉米一根大，辣椒炒鸡蛋，红烧鳕鱼！

午餐：干煎豆腐+葡萄

中午的煎豆腐跟我的想象有点差距
不够重口味
辣度和咸度都差了点
想想在减肥
就没有再回锅处理一下
要的就是这种吃到最后不太想吃的感觉

中午吃的好饱呀
昨晚没吃饭
加上运动了45分钟
拉伸15分钟
竖腿20分钟
再洗个澡
等我睡觉都一点半了
早上起来就吃了俩煎饺
到中午我都快饿死了
吃了150g的米饭
4块鸡肉吧
干巴巴的鸡肉
太柴了
鸡丁倒吃了好多
早上喝了蛋白粉再一起上图吧

今天我准备去运动一下
出去快走一圈
前两年减肥每天快走5公里
去年到现在
一直懒着基本上没动过
感觉身体很虚呀
有时候猛的起身会有头晕眼花的感觉