回复：腰突者的福音贴，不花一分钱治好腰间盘，感谢楼主大爱无疆【腰突锻炼康复论坛吧】

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回复：腰突者的福音贴，不花一分钱治好腰间盘，感谢楼主大爱无疆

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7.30日锻炼第60天
早挺肚150摇腿100
晚挺肚150摇腿100斜体俯卧撑30
打卡

来自Android客户端63楼2020-07-30 23:52

7.31日锻炼第61天
早挺肚150摇腿100
晚挺肚150摇腿100斜体俯卧撑30
打卡

来自Android客户端65楼2020-07-31 22:45

不感兴趣

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8.2日锻炼第63天
早挺肚150摇腿100
晚挺肚150摇腿100斜体俯卧撑30
打卡

来自Android客户端66楼2020-08-02 21:27

8.3日锻炼第64天
早挺肚150摇腿100
晚挺肚150摇腿100斜体俯卧撑30
打卡加油

来自Android客户端67楼2020-08-03 22:22

8.4日锻炼第65天
早挺肚150摇腿100
晚挺肚150摇腿100斜体俯卧撑30
打卡加油

来自Android客户端68楼2020-08-04 21:33

8.5日锻炼第66天
早挺肚150摇腿100
晚挺肚150摇腿100斜体俯卧撑30
打卡加油加油加油

来自Android客户端69楼2020-08-05 20:56

8.6日锻炼第67天
早挺肚150摇腿100
晚挺肚150摇腿100斜体俯卧撑30
打卡加油加油加油

来自Android客户端70楼2020-08-06 23:35

8.7日锻炼第68天
早挺肚150摇腿100
晚挺肚150摇腿100斜体俯卧撑30
打卡加油加油加油

来自Android客户端71楼2020-08-08 05:17

不感兴趣

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8.8日锻炼第69天
早挺肚150摇腿100
晚挺肚150摇腿100斜体俯卧撑30
打卡

来自Android客户端72楼2020-08-08 22:37

感谢吧主提供的锻炼方法，祝福所有突友都能康复

来自Android客户端73楼2020-08-09 06:22

8.9日锻炼第70天
早挺肚150摇腿100
晚挺肚150摇腿100斜体俯卧撑30
打卡

来自Android客户端74楼2020-08-09 21:54

8.10日锻炼第71天
早挺肚150摇腿100
晚挺肚150摇腿100斜体俯卧撑30
打卡

来自Android客户端75楼2020-08-10 21:55

8.11日锻炼第72天
早挺肚150摇腿100
晚挺肚150摇腿100斜体俯卧撑30
打卡

来自Android客户端76楼2020-08-11 23:09

8.12日锻炼第73天
早挺肚150摇腿100
晚挺肚150摇腿100斜体俯卧撑30
打卡
昨天坐了5个小时车，腰部感觉不舒服要犯病的感觉，那也要坚持锻炼，加油

来自Android客户端77楼2020-08-12 21:52

不感兴趣

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8.13日锻炼第74天
早挺肚150摇腿100
晚挺肚150摇腿100斜体俯卧撑30
打卡

来自Android客户端78楼2020-08-13 21:36

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