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躺尸➕贴膏药，第三天

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躺尸➕贴膏药，第三天
IP属地:浙江来自手机贴吧1楼2020-06-29 07:39回复
    加油这个就是你的康复帖子，每天坚持记录直到康复，，到时候回顾会有一种劫后余生的成就感。，对未来的人生心态会乐视好多，
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2020-06-29 16:42
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      2026-08-24 18:57:11
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      这个就是你的康复贴了，以后康复回来回顾一下有一种劫后余生的成就感，，，最好每天记录一下每天锻炼数量多少，疼痛体会，这样过几天对比起来好一点，是不是有进步，别的突友好参考，，知道你进步到什么阶段，，坚持记录到康复为止
      IP属地:广东来自Android客户端4楼2020-06-29 16:56
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        每天像他记录这样打卡差不多了，记录到康复为止
        IP属地:广东来自Android客户端5楼2020-06-29 18:12
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          IP属地:广东来自Android客户端7楼2020-07-01 16:23
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            锻炼起来la
            来自iPhone客户端8楼2020-07-02 07:17
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              顶一下
              IP属地:广东来自Android客户端9楼2020-07-10 17:01
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                最近开始锻炼，挺肚今日反馈，要在软一点的瑜伽垫或者床上挺肚子，刚开始尽量慢一些，尤其是落下来时，先求质量，再求数量，否则尾骨会很痛。
                今日 早 挺肚30 中午挺肚20 晚上20
                摇腿各20下 早晚一次
                IP属地:浙江来自手机贴吧10楼2020-07-29 14:16
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                  2026-08-24 18:51:11
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                  楼主康复了没有？
                  IP属地:湖北12楼2021-03-22 23:20
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