谁知道手腕疼有什么办法恢复？好几年了，手掌按地上超过90度就疼【引体向上吧】

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谁知道手腕疼有什么办法恢复？好几年了，手掌按地上超过90度就疼

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好像以前在双杠上练俄挺，右手手腕开始疼，一直到现在，好几年了，手掌按地上超过90度就疼，用拳头按地就不疼。有人知道这情况怎么弄？平时只要不做手掌按地上的动作就没事

送TA礼物

IP属地:上海

1楼2020-07-09 11:40回复

练俄挺，有点危险性，买个握力器，轻的。慢慢恢复

IP属地:江苏

来自iPhone客户端2楼2020-07-09 12:16

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不感兴趣

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按你的说法左手腕应该不疼，右手腕疼以我的经验是长期使用鼠标，而且桌椅距离不当导致手腕损伤。没事多拉伸手腕就好，其次一定要练俯卧撑，多练手腕自然就会适应变强。

IP属地:广东

来自iPhone客户端3楼2020-07-09 16:59

应该是腱鞘囊肿

IP属地:江苏

来自Android客户端4楼2020-07-09 19:56

擦点药酒吧，先搞清楚哪位置疼涂上药酒猛搓十来分钟搓到疼痛的位置发热发胀每天一两次

IP属地:广西

来自Android客户端5楼2020-07-09 20:13

如果是手腕外侧，长期不好的话，大概率TFCC，不会自愈

IP属地:湖南

6楼2020-07-11 22:28

前段时间，我在家搭凳子，做宽距臂屈伸。结果练了三次，手腕就和你类似。不压没感觉。。。。后来做双杠臂屈伸每次做到30个时候就开始手麻，后面全靠硬撑着做。。。然后休息大半个月没做，现在基本好了，还有点点麻

IP属地:安徽

来自Android客户端7楼2020-07-12 10:01

我和你一样，推门都不敢用力，后来改做拳式俯卧撑，这样养了几年似乎好了，现在一般做窄距和宽距用手掌撑，标准的用拳式。

IP属地:河北

8楼2020-08-26 10:33

不感兴趣

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去医院，我以前练也有过，不过都是很快好。你这个这么久了先去医院看看

IP属地:广东

来自iPhone客户端9楼2020-08-26 10:44

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