比我情况好，我还不能走路

不能走

今天发现一个问题，穿鞋行走比赤脚行走好点，鞋底的缓震比较软，感觉给脚的直接压力好像也小了好多

快一月才打的石膏，前期弹力绷带贴的膏药

70多天了，一直在屋里呆着，除了去医院复查，情况一直在好转，单脚站不住，今天尝试楼梯，不敢交叉步下，可以上楼梯了，明显感觉左腿肌肉无力，没劲，买的烤灯今就到了，配合烤灯，希望能恢复的快一些，最起码先恢复到正常走路，感觉最困难的屈拓角度的练习了，角度想压下去太难了

今天带着护踝出去走了一千步，这是两个多月来第一次出门走路，走路姿势还是有点瘸，刻意控制自己尽量不要瘸，伤脚有点向外撇，走路时伤脚落地承重很不舒服，本能的就想赶快让右脚落地去承重，伤脚落地很慢走路步幅也很小，感觉力量还是差太多了，小腿肌肉还是软绵绵的，下楼梯也不敢交叉步，斜板勉强站上二档位，拓曲的角度没有好转，感觉走路姿势稍微好了点，没有那么瘸了

是不是就刚睡醒伸脚那时候？我最近仍然会抖，不过抖的轻了

今天出去走了五千步，走的有点远，差点走不回来，酸疼，回来后冰敷好了点，目前状况就是能慢慢走路，走不快，走快就瘸，走多了也瘸，角度受限下楼梯困难，交叉步下楼梯的话要把左脚放楼梯踏步一半，这样受限的角度才能让另一条腿迈下去，真艰难，

角度问题真难练，每天都有压腿，但是改善的很少，还有就是感觉左脚有点向外撇，不知道什么原因，另外伤脚踮脚站立不能前行，伤脚前脚掌不能发力，走路一直也都是脚跟落地，原以为三个月能好的差不多了，周一准备再去复查

今天按照医生矫正的弓步动作，感觉角度竟然压下去不少，能下蹲了，下楼梯还是差点

又肿了，无语了

基本没怎么动，因为我崴的比较重，脚都不敢着地，根本就不能走

跳起落地踩脚，韧带和跟腱伤了，关键大意了，以为就崴个脚，以前没崴过这么狠的，这次听见响声了，后来晚上还忍痛自己强行开车回来的，估计又二次损伤了

没有那么明显了，早上醒来伸腿还是感觉有些抖