重在坚持

肝脏喜欢高蛋白，你居然还少吃肉，只是不要吃肥肉就行了

每天至少一个鸡蛋。就营养来说，早上摄入最好，就是早吃好，午吃饱，晚吃少(减轻夜晚内脏工作负担)，

肝脏很怕挨饿的，尽量不要动用到肝糖原，以前就算熬夜吃泡面也会加鸡蛋。

乙族不太适合早上空腹剧烈运动吧，出去散下步活动胫骨差不多了，然后吃顿好的。

看样子我也要注意运动量了，还准备运动减肥呢，太可怕了

你再这样继续坚持半年能直接肝硬化了你信不？你很多做法都是错误的

我是医学生，也是不幸者，我想告诉你的是乙肝不吃肉一定是错误的，瘦肉要吃正常吃就行，肥肉可以少吃或不吃，然后补充蛋白类食物，没有营养是一定不行的，锻炼是一定不能放弃的，但是每天控制在10分钟左右就ok，比如每天定量小跑体育场4圈，切忌暴饮暴食饮酒，剧烈运动，快跑类。平时再注意不要熬夜，如此配合抗病毒药转阴才有可能。

运动不当会导致免疫力下降，尤其是快速減肥，节食，运动同事要加强营养

我也不胖以前喜欢吃肉，有脂肪肝吃的少了，这个月检查脂肪肝没有了，病毒上来了

每天晚上跑步三公里。早上一个鸡蛋两片黑麦面包，中正常吃饭，晚上一片面包。跑完步回来吃小半个西瓜。正在坚持

现在的情况呢？

你一个乙肝跑什么步，跑步就跑步，肉也不吃，肝细胞增殖不用蛋白质

跑步有啥影响，没看懂，我也经常跑步