变速跑还是匀速跑好？【跑步吧】_百度贴吧

05月20日漏签0天

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变速跑还是匀速跑好？

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刚开始减脂，3分钟5速，2分钟10速，变速跑半小时3.5公里左右，还是直接18-20分钟匀速跑3公里效果好？
另外一周跑几次比较好，现在跑了1个月，每周休息两天

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IP属地:广东

1楼2020-08-11 22:14回复

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