我自己也有面对负面心理和情绪的经历，当时接手新工作，整个部门全靠自己从零做起，压力特别大，恐慌、焦虑。但是应该没达到“焦虑症”的程度，按照我自己学习了解的情况，差不多“神经衰弱”的样子，自己通过运动（跑步）、用药（安神补脑液）等慢慢调整过来了。
但是我母亲两次都比较严重，都是在专业医院治疗的，有开正式的药物，比如劳拉等，最终都恢复了健康。所以如果非常严重的话，我还是非常建议去看医生和服用一定量的药物的，服用药物的过程中确实有副作用，但病控制住了停药后，好像也没太大的问题。

转移注意力很重要，千万不要让生病的人太闲、太多独处，一定要有事情忙起来转移注意力。我母亲主要是带孙子，去学校、广场和一群看小孩的老人聊天，管孙子也很累、很忙，应该没太多时间胡思乱想，当然这需要一个过程。

突然想起焦虑症吧，是因为现在在一个创业公司，老板现在压力很大，我看到他也在用药。有没有正式看医生不清楚，有见过他托人买药，也是专业医院里才能买到的一类药。
我想告诉大家的是，不要害怕，不要绝望，我亲身经历的母亲两次都重获健康了，相信自己

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