这个问题困扰了我好久，我好多次都是睡不着熬夜而破戒，有什么办法可以让我比较快睡着吗？感谢各位。【戒色吧】

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这个问题困扰了我好久，我好多次都是睡不着熬夜而破戒，有什么办

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这个问题困扰了我好久，我好多次都是睡不着熬夜而破戒，有什么办法可以让我比较快睡着吗？感谢各位。

送TA礼物

来自Android客户端1楼2020-08-30 00:42回复

不管睡没睡着躺着练习观心断念要耳朵能够听到，不要想别的，慢慢就好了

来自iPhone客户端7楼2020-08-30 06:02

不感兴趣

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我就是如此做

来自iPhone客户端8楼2020-08-30 06:02

不睡觉就去读弟子规或者闭着眼睛练断念，熬夜破戒可是能毁了你身体的

来自Android客户端9楼2020-08-30 06:32

可以睡觉时观心断念，念佛，让心平静下来

来自Android客户端11楼2020-08-30 06:56

可以试试有氧运动

来自iPhone客户端12楼2020-08-30 06:56

考虑早起，早上一定强制自己起来，这样晚上才能睡着。

IP属地:北京

来自Android客户端13楼2020-08-30 07:25

睡觉的感受自己的呼吸声

来自Android客户端14楼2020-08-30 07:35

不感兴趣

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睡前静坐一阵子，坚持几天才能看到效果

IP属地:湖南

来自Android客户端17楼2020-08-30 09:15

睡不着可能是内心比较浮躁不安！平日里要学会多释放自己的压力，与人交谈啊，唱歌啊，运动啊，多笑一笑很重要！这样做的目的是让自己有一个好的心态！毕竟整个人轻松了，睡眠质量就上去了嘛！
平时也多养成早起的习惯，所谓早起就要真的早起！五点到八点之间！因为白天睡太多的话晚上睡觉是很难入睡的！晚上也要尽量的早睡，尽量在十二点之前！刚开始会很难，慢慢的养成习惯了，你的睡眠质量铁定越来越好

IP属地:福建

来自Android客户端20楼2020-08-30 09:30