7月25日 星期日
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2.4K   10'49"
8.15K   47'32"
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乐乐： 是啊，天太热，我白天都不敢跑出去了
chengxh： 谢谢老弟的鼓励啦
小木头： 过奖了，你是巾帼之英雄啊，我仰慕才对
小吕子： 天天听就不止十年啦
斗笠： 膝盖好了吧，这也是成果啊，脚板不久也会好的，只是别跑太快了
斗笠： “最好的跑步是.......”我本来想加上的，但想不出合适的比喻来，只好急刹车
欧阳： 我确有20+km的企图，不知能否得逞


7月26日 星期一
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5.9K   38'
5K     24'25"
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晨跑6:00，赤脚绕足球场地跑17圈
傍晚跑18:00，场地跑12.5圈，本想再多跑一点的，但有点岔气，只好止步


开心： 我知道你的意思，是在说大脚趾好了吧
拽马： 我的穿鞋跑变成“负重加压型”啦。
欧阳： 估计身体对突然地快跑不能立刻适应，所以岔气了
北京： 是啊，很想加距离
越王： 是啊，得把速度先放放
斗笠： 呵呵，功劳更大了，把母亲也动员起来了

7月27日 星期二
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5.04K 28'16"
11.6K   69'20"
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晨跑6：20，赤脚跑，跑道10圈，足球场3圈
傍晚跑18:15，1-9跑道每道跑3圈，共27圈。前面5圈似有岔气的迹象，保持慢速，第6圈时，症状消失，决定今天加距离，先把速度放放

开心： 呵呵，我倒是愿意发点胖
拽马： 我想主要是按摩脚底吧，除此就是省鞋了
001： 俺是跟开心学的，赤脚跑痛快
跑出奈何桥： 你比我觉悟得早多了
北京： 主要是回归自然地生活方式，减少生活方式病
欧阳： 哈哈，我最想要进步最快奖啦
越王： 呵呵，还是给我留条后路吧

7月28日 星期三
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3.87K 23'18"
7.74K   49'16"
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晨跑，感觉状态不佳，故慢慢跑
傍晚跑，雨后的操场，像是在蒸笼里跑步，跑得不多，出汗却很多。

wstz: 你的进步很快啊
开心： 咱俩像的地方很多啊，还有戒烟和玩股票
斗笠： 说明你比较腐败啊
小吕子： 谢谢别你评为三好学生
拽马： 排队看排骨不如排队看腹肌
小慕头： 哈哈哈，太幽默了

不知为什么打上去的连续被删掉

斗笠： 呵呵，只要三天不跑，我就跑不动了，不像你有老本可吃啊
开心： 我向你学习，充分享受跑步的快乐，向你学习
欧阳： 挑战chenxh，好主意，不过得下辈子
彪悍： 智者若愚呀
小吕子： 我最喜欢与才女对话，哈哈
跑出奈何桥： 夏练三伏，不可错过，互勉
天乐： 谢谢，天乐的关心
香哥： 不小心惊动吧主啦，呵呵，感谢香哥的鼓励

7月30日 星期五
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6K   35'18"
8K   45'35"
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晨跑，第一次在跑道上完成赤脚6K。
傍晚跑，慢跑20圈

开心： 佩服得“一体投地”，那是指跑步是吧，跑步时只有一只肢体接触地面。
斗笠： 你是“跑步+工作”，我是“跑步+休假”，不可比拟啊
越王： 今天开始杭州也进入高温了，整合我意呀，所谓锻炼就是指折磨呀。
笑笑： 其实我们的脚是根据赤脚跑步的要求设计成现在这个样子的。
小吕子： 只有幽默的人才能发现幽默。
开心： 呵呵，拉拉队长到了，大师要发言啦，哈哈哈，这个...哈哈哈...


7月31日 星期六
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6K 34'28"
6K   32'57" （备注：穿鞋）
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小吕子： 晚上还上班啊，大忙人啊。鸵鸟翅膀残疾啦
斗笠： 丢个卡卡真是麻烦，又占了斗笠不少跑步时间